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Das einfachste Faszien-Übungsbuch aller Zeiten

Das einfachste Faszien-Übungsbuch aller Zeiten - Ohne Hilfsmittel: Das optimale Training für Vielsitzer

Taschenbuch
von Norbert Fessler, Marcus Müller
23,00 €
inkl. MwSt. zzgl. Versandkosten

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Der Schmetterlingseffekt - Wie die Schilddrüse unser Leben bestimmt
Preisbindung aufgehoben3
1,99 € 16,99 €3
Produktdetails  
Verlag Trias
Auflage 2025
Seiten 140
Format 22,0 x 1,3 x 23,5 cm
Broschiert (KB)
Gewicht 515 g
Reihe Die einfachsten aller Zeiten
ISBN-10 3432119879
ISBN-13 9783432119878
Bestell-Nr 43211987A
Produktbeschreibung  

Faszientraining leicht gemacht


Wer viel sitzt und sich zu wenig bewegt, leidet oft unter schmerzhaften Verspannungen im Rücken, Nacken oder Schultern und fühlt sich insgesamt steif und unbeweglich. Dagegen hilft ein zielgerichtetes Training der Faszien. Denn diese umhüllen die Muskeln, durchziehen den gesamten Körper und halten wie ein Klebstoff alle Körperteile zusammen. Faszientraining kräftigt das Gewebe, steigert die Beweglichkeit und verbessert das Körpergefühl. Es kann muskuläre Blockaden lösen und Schmerzen lindern.


Wenn Sie sportlicher Einsteiger sind oder Ihnen im Alltag oft die Zeit für mehr Bewegung fehlt, ist dieses Buch genau das Richtige für Sie:


- Einfach loslegen: Durch Schritt-für-Schritt-Anleitungen mit vielen Fotos und wichtigen Tipps direkt im Bild sehen Sie sofort, was beim Üben wirklich wichtig ist. Über einen QR-Code können Sie die Übungen auch auf Video anschauen.
- Ohne Hilfsmittel: Üben Sie ganz ohne Trainingsgeräte - zu Hause oder im Büro, im Sitzen oder Stehen.
- Spezifische Programme: Mit Kurzprogrammen für verschiedene Problembereiche vom Kopf bis zum Becken und der Hüfte können Sie gezielt Ihre persönlichen Beschwerden lindern.


Tun Sie Ihrem Körper etwas Gutes - einfacher geht's nicht!

Autorenporträt  
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