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  1. Kochen, Essen, Trinken
  2. Gesunde Küche
Essen für ein langes Leben

Essen für ein langes Leben - Mit der richtigen Ernährung jung und gesund bleiben

Taschenbuch
von Christof Kessler, Rose Marie Donhauser
20,00 €
inkl. MwSt. zzgl. Versandkosten

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Das Hanfbackbuch
Preisbindung aufgehoben3
5,99 € 12,70 €3
Produktdetails  
Verlag Südwest
Auflage 2021
Seiten 160
Format 17,3 x 1,3 x 24,1 cm
Großformatiges Paperback. Klappenbroschur
Gewicht 486 g
ISBN-10 3517099848
ISBN-13 9783517099842
Bestell-Nr 51709984A
Produktbeschreibung  

Ein Leben lang gesund!

Jeder Mensch wünscht sich ein langes Leben. Doch auf die Gene allein kann man sich dabei nicht verlassen, denn das Erreichen eines hohen Alters wird nicht nur vererbt. Entscheidend ist vielmehr die Lebensführung: unsere Ernährung, wie oft wir Sport treiben, ob ein Nikotin- oder Alkoholmissbrauch vorliegt und ob wir Teil eines stabilen sozialen Netzes sind. Bei den Lifestyle-Faktoren ist unsere Ernährung der wichtigste Aspekt. Das, was wir essen, entscheidet im Wesentlichen über unsere Lebenserwartung und unsere Gesundheit. Im höheren Alter treten generelle Abbauprozesse der Organe auf, die sich in verschiedenen altersbedingten Krankheiten äußern. Prof. Kessler zeigt in diesem Buch, wie man durch eine gezielte Ernährungsumstellung dieser Entwicklung entgegenwirken kann. Er klärt über Nährstoffe, Hormone, Fasten und die Ernährung in den sogenannten Blauen Zonen auf, das sind Regionen auf der Welt, in denen es besonders viele alte Menschen gibt. Und mit den passenden, alltagstauglichen Rezepten wird Essen für ein langes Leben auch noch zu einem echten Genuss.

Ausstattung: ca. 30 Farbfotos

Autorenporträt  
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