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So leicht geht Progressive Muskelentspannung für Dummies, m. Audio-CD

So leicht geht Progressive Muskelentspannung für Dummies, m. Audio-CD

Taschenbuch
von Eva Kalbheim
14,99 €
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Tinnitus
Preisbindung aufgehoben3
4,99 € 7,95 €3
Produktdetails  
Verlag Wiley-VCH Dummies
Auflage 2016
Seiten 128
Format 18,2 x 24,1 x 0,9 cm
Gewicht 366 g
Reihe ...für Dummies
ISBN-10 3527711317
ISBN-13 9783527711314
Bestell-Nr 52771131A
Produktbeschreibung  

An jedem Ort und bei jeder Gelegenheit ganz ohne Hilfsmittel einfach und wirksam entspannen können? Klingt das nicht verlockend? Sie können es lernen! Und zwar in kurzer Zeit zuhause auf einem Stuhl sitzend oder auf einer bequemen Unterlage liegend. Alles, was Sie dafür brauchen, ist dieses Buch mit der dazugehörigen CD. Die Autorin stellt Ihnen die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson vor und erläutert, wie Sie dieses Entspannungsverfahren in Ihren Alltag integrieren können. Außerdem lernen Sie, wie sich Stress und Anspannung auf Ihre Gesundheit auswirken. Sie bekommen Tipps zur Vorbeugung von stressbedingten Krankheiten, insbesondere Burn-out, und zur Gestaltung einer ausgeglichenen Work-Life-Balance. Fangen Sie einfach an, sich zu entspannen!

Autorenporträt  
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