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Do One Thing Every Day to Sleep Well Every Night

Do One Thing Every Day to Sleep Well Every Night - A Journal

Taschenbuch, Sprache: Englisch
von Robie Rogge, Dian G. Smith
15,90 €
inkl. MwSt. zzgl. Versandkosten
Produktdetails  
Verlag Penguin Random House
Auflage 2023
Seiten 368
Format 11,6 x 2,6 x 15,1 cm
Gewicht 323 g
Artikeltyp Englisches Buch
Reihe Do One Thing Every Day Journals
EAN 9780593236567
Bestell-Nr 59323656EA
Produktbeschreibung  

This guided journal features 365 quotes and prompts to help you rest easy and get the most out of your sleep part of the bestselling Do One Thing Every Day journal series.

The title of sleep scientist Dr. Walker s popular TED Talk says it all Sleep Is Your Superpower. Not only does sleep benefit your mood, alertness, and attention span, it can also boost your learning capacity and even prevent illness. This undated 365-day journal is filled with quotes, prompts, and exercises that will help you get a good night s sleep every night.

Open the journal to any page for something new to think about and do using the recommendations for the best sleep conditions, including:

Routines, naps, diet, and exercise
How to wind down mentally and physically
Where to find expert advice
Chant sleepy mantras, like Let it go or Om
Wear warm socks to bed
Drink sleepy drinks (chamomile, not cocktails!)

Each page features a quote from a differe nt writer, artist, scientist, musician, spiritual leader, or celebrity. You may not take a shot of whisky and a two-hour nap every day like Winston Churchill, but there are plenty of ideas to help make your sleep more restful and restorative.

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