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Sechs Superkräfte für Ihr Leben (Fachratgeber Klett-Cotta, Bd.)

Sechs Superkräfte für Ihr Leben (Fachratgeber Klett-Cotta, Bd.) - Wohlbefinden kann man lernen

Taschenbuch
von Nathali Klingen
20,00 €
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Produktdetails  
Verlag Klett-Cotta
Auflage 2023
Seiten 182
Format 13,6 x 1,5 x 21,4 cm
Großformatiges Paperback. Klappenbroschur, broschiert, mit Abbildungen und Download-Material
Gewicht 244 g
Reihe Fachratgeber Klett-Cotta
ISBN-10 3608860827
ISBN-13 9783608860825
Bestell-Nr 60886082A
Produktbeschreibung  

Achtsamkeit: anwesend sein im Augenblick
Defusion: Abstand gewinnen
Akzeptanz: annehmen, was ist
Beobachter-Selbst: sich selbst zuschauen können
Wertekompetenz: wissen und wählen, was wichtig ist
Commitment: entschlossen handeln

Sechs Strategien für ein gelingendes Leben

Achtsamkeit: anwesend sein im Augenblick

Defusion: Abstand gewinnen

Akzeptanz: annehmen, was ist

Beobachter-Selbst: sich selbst zuschauen können

Wertekompetenz: wissen und wählen, was wichtig ist

Commitment: entschlossen handeln

Schlagen Sie sich häufig mit Sorgen, Ängsten, depressiver Stimmung oder Selbstzweifeln herum? Tappen Sie oft in dieselben »Fallen« oder hängen in alten Mustern fest? Oder haben Sie einfach das Gefühl, dass es so nicht weiter gehen kann? Dann ist es an der Zeit, die sechs Superkräfte, die in diesem Buch mit vielen Übungen vorgestellt werden, kennenzulernen und in den eigenen Alltag zu integrieren. Sie basieren auf dem wissenschaftlich gut erforschten Ansatz der »Akzeptanz- und Commitment-Therapie« und der Erkenntnis, dass psychische Flexibilität die wichtigste Voraussetzung für Zufriedenheit ist. Das Leben in all seinen Facetten anzunehmen, unnötige und erschöpfe nde Kämpfe zu beenden - das ist wahre Lebenskunst.

Rezension:

»verständlich, flüssig in der Sprache und sehr lebensnah« Buchtips.net, 06. Juli 2023 buchtips.net 20230706

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