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Athletiktraining fürs Klettern und Bouldern

Athletiktraining fürs Klettern und Bouldern - Über 80 Übungen für Schulter, Core, Hüfte und Sprunggelenk

Taschenbuch
von Bernd Bachfischer
19,99 €
inkl. MwSt. zzgl. Versandkosten
Produktdetails  
Verlag Riva Verlag
Auflage 2017
Seiten 208
Format 19,0 x 24,0 x 1,6 cm
Gewicht 576 g
ISBN-10 3742301047
ISBN-13 9783742301048
Bestell-Nr 74230104A
Produktbeschreibung  

Ob im Freien oder indoor, gesichert oder ungesichert - Klettern beansprucht den ganzen Körper. Umso wichtiger ist es, diesen optimal auf die Belastung vorzubereiten, denn nur so können konstant Fortschritte erzielt werden.Der Sportwissenschaftler und ausgebildete Klettertrainer Bernd Bachfischer bietet in seinem Buch zahlreiche Übungen, um sämtliche Körperbereiche gezielt für das Klettern und Bouldern zu trainieren - von den Beinen über den Rumpf bis zu Schultern und Armen. Darüber hinaus gibt er einen informativen Einblick in die Trainingspraxis: Welche Fähigkeiten sind notwendig, um richtig zu klettern? Welche Muskelgruppen werden am meisten beansprucht? Wie gestaltet sich der optimale Regenerationsprozess?Der Leser erhält so die perfekte Kombination aus theoretischem Hintergrundwissen und anwendungsorientierten Übungen, angereichert mit Dos und Don'ts, verschiedenen Trainingsmethoden mit und ohne Geräte und mentalen Tipps. Dieser Ratgeber gewährt einen intensiven und umfassende n Blick auf das ideale Athletiktraining für alle Klettersportler.

Rezension:

"Bernd Bachfischer liefert in seinem Buch [...] hilfreiche Anleitungen und Trainingspläne für jedes Leistungsniveau (auch für Anfänger)." geo.de, 08.02.2022

Autorenporträt  
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