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HET - Hocheffizient trainieren

HET - Hocheffizient trainieren - Mehr Fitness in weniger Zeit. Mit Bodyweight-, Ring- und Intervalltraining

Taschenbuch
von Christian Zippel
19,99 €
inkl. MwSt. zzgl. Versandkosten
Produktdetails  
Verlag Riva Verlag
Auflage 2018
Seiten 176
Format 19,0 x 24,0 x 1,3 cm
Gewicht 547 g
ISBN-10 3742305751
ISBN-13 9783742305756
Bestell-Nr 74230575A
Produktbeschreibung  

Fitness muss nicht kompliziert sein. Die wesentlichen Prinzipien sind simpel, praktisch und intuitiv verständlich. Wer sie kennt und in sein Leben integriert, wird fit - und behält den Kopf frei. In diesem Buch erklärt der Personal Trainer und mehrfache Buchautor Christian Zippel, wie jeder Training, Aktivität und Ernährung spielerisch in seinen Alltag integrieren und mit minimalem Aufwand das Beste aus sich herausholen kann. Er erläutert, welche Trainingsprinzipien die größte Hebelwirkung auf die persönliche Fitness haben, wie man ohne Training mehr Kalorien verbrennt, warum das Pareto-Prinzip - 20 Prozent Aufwand für 80 Prozent Ertrag - auch im Sport funktioniert, eine Morgenroutine für einen kraftvollen Start in den Tag sorgt und Intervalltraining besser ist als klassisches Cardiotraining. Ergänzt wird dieser außergewöhnliche Fitnessratgeber durch Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, ein Training an Ringen sowie Hilfen zur eigenen Trainingsplanung.Überarbeitete, erweiterte un d farbige Ausgabe des Titels "80/20-Fitness. Wenig investieren, viel erreichen"

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