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  1. Gesundheit, Lebenshilfe
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Stretch

Stretch - Siebenmal dehnen am Tag - schmerzfrei und beweglich von Kopf bis Fuß

Taschenbuch
von Roger Frampton
16,00 €
inkl. MwSt. zzgl. Versandkosten
Produktdetails  
Verlag Riva Verlag
Auflage 2022
Seiten 144
Format 17,0 x 1,8 x 24,0 cm
Gewicht 398 g
ISBN-10 3742320661
ISBN-13 9783742320667
Bestell-Nr 74232066A
Produktbeschreibung  

Du wachst morgens mit steifen Gelenken und einem schmerzenden Rücken auf oder fühlst dich nach einem Tag am Schreibtisch völlig verspannt? Das Bücken fällt dir schwer und in der Hocke zu sitzen schaffst du kaum noch? Mangelnde oder falsche Bewegung lässt den Körper immer ungelenkiger werden, was die eigene Mobilität enorm einschränkt.

Dabei sind keine komplizierten oder zeitraubenden Fitnessroutinen nötig, um den Bewegungsapparat geschmeidig zu halten, wie Personal Trainer Roger Frampton zeigt: Sieben Minuten dehnen am Tag können bereits ausreichen. Sein simples Konzept basiert auf sieben grundlegenden Bewegungsabläufen:

Wirbelsäulenrotation
Wirbelsäulenextension
Wirbelsäulenflexion
Lateralflexion
Hüftmobilität
Schulterrotation
Gleichgewicht

Mit diesen einfachen und wirksamen Übungen kannst du Haltungsschäden korrigieren und die Funktionalität und Mobilität deines Körpers wieder komplett herstellen. Mit wenig Aufwand kannst du Verspann ungen lösen, lästige Schmerzen beseitigen und Beschwerden vorbeugen. Hol dir deine Bewegungsfreiheit zurück!

Autorenporträt  
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