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Ich zähle jetzt bis Ommm

Ich zähle jetzt bis Ommm - Mit Yoga, Achtsamkeit und Selbstfürsorge entspannt durch den Familienalltag. Über 65 Übungen und Rituale für Groß und Klein

Taschenbuch
von Andrea Helten
20,00 €
inkl. MwSt. zzgl. Versandkosten

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Produktdetails  
Verlag Riva Verlag
Auflage 2023
Seiten 160
Format 19,0 x 1,6 x 1,5 cm
Gewicht 462 g
ISBN-10 3742323210
ISBN-13 9783742323217
Bestell-Nr 74232321A
Produktbeschreibung  

Yoga für eure chaotische, wunderbare und einzigartige Familie

Gefüllt mit Arbeit, Schule, Kita, Freizeitaktivitäten und jeder Menge unterschiedlicher Charaktere ist das Leben einer Familie bunt und abwechslungsreich, kann aber auch ganz schön stressig sein. Wenn auch du oft nicht weißt, wo dir der Kopf steht, und das Gefühl hast, dass immer irgendwas oder irgendjemand zu kurz kommt, kannst du jetzt aufatmen: Yoga ist der perfekte Ausgleich für Groß und Klein. Von der entspannenden Wirkung profitieren nicht nur von Homeoffice, Haushalt und Alltagsorga geplagte Eltern. Die Asanas entlasten auch Kinder bei schulischem Leistungsdruck oder unterstützen Teenager im Hormonchaos.

Kinderyogaexpertin und Family-Coach Andrea Helten zeigt über 65 entschleunigende Übungen und Rituale:

· Mut-Mudra für Referate in der Schule
· Krokodil für einen entspannten Start in den Feierabend
· Lustige Familienübungen für die Us-Time am Wochenende
· Und viele mehr

V on morgens bis abends ist für jede Alltagssituation etwas Passendes dabei. Lebensnah und mit einem Augenzwinkern erklärt Andrea Helten, wie deine Familie den verschiedenen Bedürfnissen all ihrer Mitglieder gerecht werden und gemeinsam relaxen kann. Ob Patchwork, Großfamilie oder alleinerziehend so gelingt euch ein achtsames, harmonisches Zusammenleben!

Rezension:

"Andrea Helten beschreibt in ihrem Buch [...] 70 Rituale aus dem Yoga und der Selbstfürsorge, die jeder Generation guttun und für Verbindung sorgen können." Abendzeitung, Mai 2023 "Rituale helfen uns als Mamas, den Alltag entspannter anzugehen und uns selbst und uns als Familie zu stärken. Genau darüber hat Andrea Helten ein Buch geschrieben [...]. Andrea ist eine wahnsinnig herzliche, tolle Frau, die wirklich sehr inspiriert und es einem ganz einfach macht, mehr Achtsamkeit ins Familienleben zu bringen." Glücksheldin Podcast, Epidsode 212, #111 "Perfekt zum Stressabbau." Zwei & Mehr - das steirische Familienmagazin, Juni 2023

Autorenporträt  
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