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Warm-up, Core-Stabilität und Plyometrie

Warm-up, Core-Stabilität und Plyometrie - Entwickeln Sie Ihre Explosivität

Taschenbuch
von Christophe Carrio
24,90 €
inkl. MwSt. zzgl. Versandkosten

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Produktdetails  
Verlag Copress
Auflage 2017
Seiten 296
Format 17,3 x 24,0 x 2,2 cm
Gewicht 840 g
ISBN-10 3767912112
ISBN-13 9783767912113
Bestell-Nr 76791211A
Produktbeschreibung  

Christophe Carrio bietet ein ebenso praktisch nachvollziehbares wie allgemein verständlich geschriebenes Handbuch, das für eine umfassende Leistungssteigerung genauso nützlich ist wie für den Erhalt der körperlichen Kondition. Neben zahlreichen plyometrischen - bevorzugt die Schnellkraft trainierenden - Übungen räumt er dem Aufwärmtraining und dem Core-Training viel Raum ein, denn beides ist für eine effiziente und sichere Ausübung unerlässlich. Zunächst werden die Grundprinzipien der Muskelfunktionen erklärt, dann folgen die 145 anschaulich beschriebenen Übungen.

Autorenporträt  
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