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Body-Fitness

Body-Fitness - Erfolgreiches Training mit dem eigenen Körpergewicht

Taschenbuch
von Steffen Ulrich, Olaf Schneider
6,95 €
inkl. MwSt. zzgl. Versandkosten

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Produktdetails  
Verlag Limpert
Auflage 2016
Seiten 120
Format 16,5 x 24,2 x 0,8 cm
Gewicht 284 g
Reihe Gesundheitssport
ISBN-10 3785319282
ISBN-13 9783785319284
Bestell-Nr 78531928A
Produktbeschreibung  

Als Ausgleich zum immer bewegungsärmeren Alltag sollte sich jeder auch sportlich betätigen und fit halten. Übungen ohne Gerät sind dabei gefragter denn je, da sie problemlos überall ausgeführt werden können. In diesem Praxisbuch findet jeder Anregungen und Anleitung für ein Training mit dem eigenen Körpergewicht. Die Beschreibungen sind leicht verständlich. Zu jeder Übung gibt es ein erklärendes Foto, einen Belastungsregler sowie farblich gekennzeichnete Muskelgruppen, die beansprucht werden. Die Übungen sind gegliedert nach der Rücken-, Bauch-, Brust-, Bein- und der seitlichen Rumpfmuskulatur, der Rumpfstabilisation sowie dem Ganzkörpertraining. Abschließend werden Tipps gegeben, wie man mit einzelnen Übungen ein erfolgreiches Zirkeltraining durchführen kann.

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