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  1. Gesundheit, Lebenshilfe
  2. Ernährung
Basenfasten für die Gelenke

Basenfasten für die Gelenke - Hilfe bei Arthrose, Rheuma, Gicht & Co

Taschenbuch
von Sabine Wacker, Brita Näser
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Produktdetails  
Verlag Gräfe & Unzer
Auflage 2019
Seiten 128
Format 16,6 x 20,0 x 1,2 cm
Klappenbroschur
Gewicht 304 g
Reihe GU Ratgeber Gesundheit
ISBN-10 3833868325
ISBN-13 9783833868320
Bestell-Nr 83386832M
Produktbeschreibung  

Topthema (Basenfasten) trifft Topthema (Arthrose) mit wissenschaftlichem Beleg zur Wirksamkeit.

Basenreich essen für starke, schmerzfreie Gelenke
Nach aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen kann die Ernährung entzündliche Erkrankungen wie Rheuma entweder fördern oder aber eindämmen. Im Fokus dabei sind Eicosanoide (Entzündungsstoffe), deren Vorstufe Arachidonsäure sich in vielen tierischen Lebensmitteln (z. B. Fleisch, Eigelb, Innereien) finden lässt. Mit Hilfe von Enzymen können diese Fettsäuren im Körper Eicosanoide bilden, die Entzündungen in den Gelenken anheizen und rheumatische Schmerzen verstärken. Entzündungshemmend wirken dagegen Lebensmittel, die keine/wenig Arachidonsäure enthalten. Das sind vor allem Obst und Gemüse sowie Lebensmittel mit Omega-3-Fettsäuren (fettreiche Fischsorten, Lein- und Rapsöl). Die Autoren haben in ihrer Praxis sehr positive Erfahrungen mit Basenfasten und der Umstellung der Patienten auf basenreiche Ernährung gemacht. Bei vielen gingen Arthroseschmerzen deutlich zurück. Im Ratgeber erfahren die Leser alles Wissenswerte über Gele nke, Arthrose und die Bedeutung der Ernährung - vor allem bezogen auf Eiweiß und den Säure-Basen-Haushalt. Mit Hilfe einer einwöchigen Basenfasten-Kur erfolgt dann der Einstieg in die Ernährungsumstellung. Fallbeispiele motivieren und weitere Maßnahmen (wie z. B. Schüßler-Salze) unterstützen dabei. Der Praxisteil bietet 40 bis 50 basische Rezepte, die besonders wohltuend für die Gelenke sind und den Körper mit Antioxidantien versorgen. Ein Ausblick wie der Alltag nach der Kur basischer wird und worauf zu achten ist (wertvolle Eiweiße, gekeimte Hülsenfrüchte, Omega-3-FS), runden das Buch ab. Das Longseller-Thema Basenfasten als sanfte Alternative bei Arthrose & Co. statt Medikamente und OPs.

Inhaltsverzeichnis:

Hinweis zur OptimierungImpressumWichtiger HinweisBasenfasten für die GelenkeSabine WackerBrita NäserEin Wort vorabProblemzone GelenkeGelenkretter BasenfastenGenussvoll BasenfastenBücher, die weiterhelfenAdressen, die weiterhelfenBasenfasten mit den JahreszeitenDie Basen-Top-10 für Ihre GelenkeBasenfasten: so unterstützen Sie Körper und Gelenke

Autorenporträt  
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