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Liebe Angst, halt doch mal die Klappe!

Liebe Angst, halt doch mal die Klappe! - 24 Tools, um Angst und Panik zu überwinden

Gebundene Ausgabe
von Klara Hanstein
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Produktdetails  
Verlag Gräfe & Unzer
Auflage 2023
Seiten 192
Format 14,0 x 1,8 x 19,5 cm
Gewicht 341 g
Reihe Lebenshilfe
ISBN-10 3833890665
ISBN-13 9783833890666
Bestell-Nr 83389066M
Produktbeschreibung  

Das extrem niedrigschwellige, kleinschrittige Buch gegen Angst - von der ehemals selbst betroffenen Psychologin und erfolgreichsten Instagrammerin zum Thema

Angst ist kein guter Ratgeber - aber dies ist ein guter und vor allem wirksamer Ratgeber gegen Angst und Panikattacken. In unsicheren Zeiten kann die Psyche sich manchmal nicht mehr eigenständig regulieren. Die Psychologin Klara Hanstein, ehemals selbst betroffen, zeigt, dass es möglich ist, sich selbst zu helfen. Zunächst braucht es etwas Wissen über unser Gehirn und unser Nervensystem, damit klar wird, wie Ängste eigentlich entstehen und wie wir den Kreislauf von Angst und Panik unterbrechen können. Im zweiten Schritt helfen liebevolle, originelle, einfache und gehirngerechte Übungen wieder Ruhe in Kopf und Körper zu bringen. Ein Buch zur Selbsthilfe - mit vielfach erprobten Übungen, die den Alltag wieder aufhellen.

Inhaltsverzeichnis:

Hinweis zur OptimierungImpressumWichtiger HinweisWenn Angst dein Leben bestimmt, bist du hier richtigLieber Körper, komm zur RuheLiebe Gefühle, ihr könnt mir nichts tun!Liebe Gedanken, ich glaube euch nicht allesZum guten Abschluss: Du schaffst es!FAQ: Fragen, die mir immer wieder gestellt werdenDankeÜber die Autorin

Autorenporträt  
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