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Mit 50 beweglicher als mit 30

Mit 50 beweglicher als mit 30 - Verjüngungskur für Muskeln, Gelenke, Faszien und Gefäße / Effektive Mobility-Übungen für Rücken, Schultern, Hüftbeuger

Taschenbuch
von Thorsten Tschirner
17,99 €
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Produktdetails  
Verlag Gräfe & Unzer
Auflage 2025
Seiten 144
Format 16,6 x 1,0 x 1,0 cm
Klappenbroschur
Gewicht 281 g
Reihe GU Ratgeber Gesundheit
ISBN-10 3833896809
ISBN-13 9783833896804
Bestell-Nr 83389680A
Produktbeschreibung  

Der Jungbrunnen für Muskeln, Gelenke und Faszien, Gefäße und Zellen: Mobility-Training als effektivstes Rundum-Jung-Gesundheitstrainingsprogramm

Endlich wieder an die eigenen Zehen kommen!
Statisches Dehnen war lange das Mittel der Wahl bei Schmerzen, Bewegungseinschränkungen und Fehlhaltungen. Heute weiß man: Die wahre Lösung liegt in einem ganzheitlichen Ansatz: Mobility-Training. Dieses dynamische Training, im Leistungssport und in der Rehabilitation längst bewährt, feiert nun in der Fitnesswelt große Erfolge. Es vereint Flexibilität mit motorischer Kontrolle und geht weit über herkömmliches Dehnen hinaus. Jede Bewegung wird präzise durch Muskelkraft kontrolliert. Das Ziel: den größtmöglichen und schmerzfreien Bewegungsumfang zu erreichen. Sogar noch mehr: verjüngte Gefäße, eine jugendliche Ausstrahlung und straffere Konturen. Mit den Mini-Workouts für Rücken, Schultern, Hüftbeuger & Co. kommen Sie sofort auf die Verjüngungsspur.

Die Übungen können Sie überall machen, Sie benötigen keinerlei Equipment. Ganz einfach loslegen und sich freuen über:





einen größeren Bewegungsradius und eine d eutlich gesteigerte aktive Beweglichkeiteine Verjüngung des gesamten Bewegungsapparates und der Gefäßeeine bessere Körperhaltungeine gesteigerte psychische und physische Leistungsfähigkeiteine deutlich verringerte Verletzungsanfälligkeiteffizienten Stressabbau und somit eine deutlich erhöhte Lebensqualität


All diese Effekte spüren sie - ganz egal, wie alt und fit Sie sind!

Inhaltsverzeichnis:

Hinweis zur OptimierungImpressumWichtiger HinweisDieses Buch ist das richtige für Sie, wenn ...VorwortBeweglich in jedem AlterEndlich rundum flexibelBücher, die weiterhelfenDas Kurzprogramm für jeden TagDas Rundum-Programm für jeden TagLebenslang in Bestform mit Mobility-Training

Autorenporträt  
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