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Das Schreibtisch- Workout

Das Schreibtisch- Workout - Mit leichten Yogaübungen fit und entspannt durch den Berufsalltag. Mit Audio-Downloads zur meditativen Entspannung

Taschenbuch
von Gabriele Rossbach
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Produktdetails  
Verlag Redline Verlag
Auflage 2019
Seiten 208
Format 14,6 x 21,6 x 3,6 cm
Gewicht 426 g
ISBN-10 3868817662
ISBN-13 9783868817669
Bestell-Nr 86881766M
Produktbeschreibung  

Leichte Übungen für mehr Leistung und Well-Being am Arbeitsplatz

Stress, Bewegungsmangel und miese Stimmung: Der Berufsalltag zerrt an den Nerven. Man fühlt sich oft schlapp, wird verkrampft, unkonzentriert und die Gesamtleistung lässt im Verlauf des Tages merklich nach. Spätestens dann ist es höchste Zeit, die Akkus wieder aufzuladen! Das Schreibtisch-Workout von Gabriele Rossbach hilft hierbei: Mit leichten Yoga- und Meditationsübungen kann man Verspannungen vorbeugen, die innere Ausgeglichenheit fördern und neue Energie tanken. Ohne Umziehen, ohne Matte, ohne Akrobatik und ohne Vorkenntnisse - auch im Großraumbüro machbar! Rossbach zeigt einfache Yoga-Übungen, die man zu jeder Zeit und an jedem Ort anwenden kann. Ihr Wohlfühlprogramm reicht von Akupressurpunkten im Kopfbereich, über Posen, die im Sitzen, Stehen oder Gehen durchgeführt werden können, bis hin zu Atemübungen - für mehr Freude, Energie und Konzentration im Geschäftsalltag! Mit vertonten Entspannungs- und Coachingmeditationen und illustrierten Übungsanleitungen!

Rezension:

"Sofort kann [man] besser atmen, [die] Schultern entspannen und [die] Konzentration ist auch wieder da." (SHAPE, Jan./Feb. 2020) Alles für den Büroalltag, um fit, fröhlich und erfolgreich zu werden - ein "Energieschub - besser als Kaffee"! (Kommunalpolitische Vereinigung der CDU Hessen, 01.07.2020)

Autorenporträt  
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