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  1. Gesundheit, Lebenshilfe
  2. Entspannung
Yoga-Faszientraining

Yoga-Faszientraining - Mit einem umfangreichen Übungskatalog und dem Fasziengruß

Taschenbuch
von Katharina Brinkmann
19,99 €
inkl. MwSt. zzgl. Versandkosten

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Die kleine Yoga-Schule
Als Mängelexemplar1
1,99 € 12,95 €1
Produktdetails  
Verlag Riva Verlag
Auflage 2016
Seiten 207
Format 19,4 x 24,1 x 1,3 cm
Gewicht 646 g
ISBN-10 3868837574
ISBN-13 9783868837575
Bestell-Nr 86883757A
Produktbeschreibung  

Unser Bindegewebe, auch Faszien genannt, ist ein feines Netzwerk, das unsere Muskeln und Organe umschließt und unseren Körper stabilisiert. Wer fit, beweglich und schmerzfrei durchs Leben gehen will, sollte etwas für seine Faszien tun, denn diese verfilzen und verkleben mit zunehmendem Alter bei einseitiger Belastung. Dadurch werden wir unbeweglich und steif. Yoga ist ideales Faszientraining. Im Vergleich zu sanften, aber auch aktiven Yoga-Stilen werden beim Yoga-Faszientraining die Positionen länger gehalten, um Blockierungen in den Energiebahnen zu lösen und die Muskeln und das tiefer liegende Bindegewebe zu dehnen. Dabei verfolgt dieses Buch im Vergleich zum eher schonenden Yin Yoga eine dynamische und belebende Herangehensweise. Die hier aufgeführten Übungen dienen der Kräftigung und Stabilisierung der Körpermitte, eines zentralen Elementes im Yoga. So wird die Haltung insgesamt verbessert und Rückenschmerzen können erst gar nicht entstehen. Mit seinem umfangreichen Übungskata log und einem optimal an die Faszien angepassten Sonnengruß, dem Fasziengruß, ist dieses Buch der ideale Begleiter, um mit Yogaübungen das Bindegewebe zu trainieren und ein Leben lang geschmeidig, beweglich und verletzungsfrei zu bleiben.

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