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Mit positivem Mindset durch die Menopause

Mit positivem Mindset durch die Menopause - Verliere Gewicht, liebe deinen Körper und umarme das Leben. Der Topseller aus den USA

Taschenbuch
von Pahla Bowers
22,00 €
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Strong & Beautiful
Preisbindung aufgehoben3
8,99 € 18,00 €3
Produktdetails  
Verlag Herbig Franckh-Kosmos
Auflage 2025
Seiten 264
Format 13,6 x 2,4 x 21,7 cm
Klappenbroschur
Gewicht 373 g
ISBN-10 3968590791
ISBN-13 9783968590790
Bestell-Nr 96859079A
Produktbeschreibung  

Keine Frau kommt an ihnen vorbei: den Wechseljahren. Youtuberin und Life-Coachin Pahla Bowers erklärt in diesem Buch ihren auf der Verhaltenstherapie basierenden Ansatz, wie diese neue Lebensphase aktiv und voller Energie gestaltet werden kann und verhilft Frauen über 50 mit ihren Übungen zu mehr Leichtigkeit.

Keine Frau kommt an ihnen vorbei: Mit den Wechseljahren beginnt ein neuer Lebensabschnitt, der viele körperliche Veränderungen mit sich bringt. Hormonchaos, Hitzewallungen, Muskelabbau oder Gewichtszunahme treten als lästige Begleiterscheinungen auf und machen vielen Frauen auch seelisch zu schaffen. Pahla Bowers zeigt in diesem Buch einen neuen Ansatz, diese Lebensphase zu gestalten und sie voller Energie zu erleben. Sie räumt mit gängigen, für viele Frauen unerreichbaren Fitness- und Ernährungszielen während der Wechseljahre auf und plädiert für Entschleunigung, ein positives Mindset und einen wertschätzenden Umgang mit dem eigenen, sich verändernden Körper. Unter Zuhilfename der Prinzipien, Mechanismen und Erkenntnisse der kognitiven Verhaltenstherapie und des Journalling gibt sie ihren Leserinnen eine Anleitung, wie man sich von schlechten Gedanken befreien und die guten Gedanken ins Zentrum des eigenen Denkens und Fühlens stellen kann. So gelingt es, eine neue Verbindung zum eigenen Ich aufzubauen und in die genau richtige Aktivität zu kommen, ohne Druck und schlechtes Gewissen.

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