x
DehnKraft2go

DehnKraft2go

Taschenbuch
39,00 €
inkl. MwSt. versandkostenfrei!

Reduzierte Artikel in dieser Kategorie

Als Mängelexemplar2
1,99 € 10,00 €2
Preisbindung aufgehoben3
4,99 € 9,99 €3

Produktdetails  
Verlag Litego
Auflage 2025
Seiten 429
Format 29,1  x  21  x  2 cm
Großformatiges Paperback. Klappenbroschur
Gewicht 370 g
ISBN-10 3991590549
ISBN-13 9783991590545
Bestell-Nr 99159054A

Produktbeschreibung  

»DehnKraft 2 go« ist die revolutionäre Methode für geschmeidige Muskeln und schmerzfreie Bewegung. Durch einzigartige Übungen, die Dehnung und Kräftigung verbinden, lösen Sie Verspannungen, verbessern Ihre Beweglichkeit und beugen Schmerzen vor.

Physiotherapeut Markus Rachl zeigt anschaulich, wie Sie »DehnKraft 2 go« optimal in Ihren Alltag integrieren - für mehr Vitalität und Freude an der Bewegung in jedem Alter.

Müde von ständigen Verspannungen und eingeschränkter Beweglichkeit? Sehnen Sie sich danach, schmerzfrei und geschmeidig durchs Leben zu gehen - bis ins hohe Alter? Dann werden Sie »DehnKraft 2 go« lieben!

In diesem revolutionären Buch zeigt Ihnen der renommierte Schmerztherapeut Markus Rachl, wie Sie mit einfachen, aber hochwirksamen Übungen Ihre Muskeln entspannen, Gelenke geschmeidig halten und Schmerzen lindern können - jederzeit und überall.

Die einzigartige »DehnKraft 2 go«-Methode verbindet Dehnung und Kräftigung auf geniale Weise und erzielt so schnelle und langanhaltende Ergebnisse. Ob Rückenschmerzen, steife Schultern oder schmerzende Knie - mit »DehnKraft 2 go« können Sie aktiv etwas dagegen tun und Ihre Lebensqualität enorm steigern.

Profitieren Sie von Markus Rachls jahrzehntelanger Erfahrung als Therapeut und Sportler und entdecken Sie die Kraft sanfter, gezielter Bewegungen. Dieses Buch wird Ihr Leben verändern - lassen Sie si ch inspirieren und starten Sie noch heute Ihre persönliche »DehnKraft 2 go«-Reise!

Leseprobe:

Was sind die Ziele der regelmäßigen Anwendung?

Durch das regelmäßige Training wird dem täglich neuen Entstehen von Muskelverspannungen in Beruf, Alltag und Sport entgegengewirkt.

Es besteht die Möglichkeit, Zeiten zwischen Behandlungen in einer Praxis zu überbrücken und Eigenverantwortung für die eigene Gesundheit zu übernehmen. Die Muskelspannung in Ruhe wird abgesenkt.

Das Training ist so gestaltet, dass man nicht "entweder Krafttraining" oder "Dehnübungen" machen muss, sondern ein "sowohl als auch" Training. Dies spart Zeit im Vergleich zu herkömmlichen Kraft- und Dehn-Trainings.

Bei eingeschränkter Mobilität (z.B. Krankheit, Quarantäne) kann man selbstständig Muskeln trainieren und entspannen. Auftretende Schmerzen ohne speziellen Unfall können erstmal selbst behandelt werden. Dies spart Zeit in Wartezimmern und wirkt dem hilflosen Gefühl entgegen.

Das Ziel ist mehr als nur kurzzeitige Lockerung - langfristig g elöste, kräftige und geschmeidige Muskulatur. Die Zusammenhänge zwischen Muskelverspannungen und Gelenkdegeneration werden verständlich gemacht.

Durch stufenweise Steigerung der Übungen wird Trainingsmonotonie vermieden. Das Konzept ergänzt die MyoBoard2go®-Übungen und Praxisbehandlungen.

Weitere Ziele sind: Größere Unabhängigkeit von Therapien
Kostensenkung im Gesundheitssystem
Begeisterung für entspannte statt verkrampfte Muskeln
Die Wahrnehmungsschulung für Muskelspannungen kann als Meditation genutzt werden

Die Atmung wird verbessert für zusätzliche Entspannung während der Dehnungsübungen.

Mehr Angebote zum Thema  

Verpasse keine Highlights & Aktionen. Jetzt zum Newsletter anmelden.

Mit unserem Newsletter informieren wir Sie regelmäßig und kostenlos per E-Mail über Themen rund um den Webshop terrashop.de (z.B. Produkte, Angebote, Neuheiten, Gutscheine und Aktionen). Wenn Sie unseren Newsletter abonnieren, willigen Sie damit ein, dass Ihre E-Mail-Adresse gespeichert und gemäß Art. 6 Abs. 1 a) DSGVO verarbeitet wird. Einzelheiten zur Speicherung und Nutzung Ihrer Daten finden Sie unter Datenschutz und Datensicherheit.
Zur Optimierung unseres Angebots werten wir in anonymisierter Form aus, wie viele Links in unserem Newsletter angeklickt werden. Diese Auswertung lässt keinen Rückschluss auf Ihre Person oder Ihre sonstigen Daten zu und wird nicht mit anderen personenbezogenen Daten oder Bestelldaten verbunden. Die Auswertung der Klickzahlen erfolgt ausschließlich zu statistischen Zwecken.
Eine Abmeldung ist jederzeit über einen Link am Ende jeden Newsletters oder hier möglich.
1 Mängelexemplare sind Bücher mit leichten Beschädigungen wie angestoßenen Ecken, Kratzer auf dem Umschlag, Beschädigungen/Dellen am Buchschnitt oder ähnlichem. Diese Bücher sind durch einen Stempel "Mängelexemplar" als solche gekennzeichnet. Die frühere Buchpreisbindung ist dadurch aufgehoben. Angaben zu Preissenkungen beziehen sich auf den gebundenen Preis eines mangelfreien Exemplars.

2 Mängelexemplare sind Bücher mit leichten Beschädigungen wie angestoßenen Ecken, Kratzer auf dem Umschlag, Beschädigungen/Dellen am Buchschnitt oder ähnlichem. Diese Bücher sind durch einen Stempel "Mängelexemplar" als solche gekennzeichnet. Angaben zu Preissenkungen beziehen sich auf den ehemaligen gebundenen Preis eines mangelfreien Exemplars.

3 Die Preisbindung dieses Artikels wurde aufgehoben. Angaben zu Preissenkungen beziehen sich auf den vorherigen gebundenen Ladenpreis.

4 Der Preisvergleich bezieht sich auf die unverbindliche Preisempfehlung, wie diese vom Hersteller oder von einem Lieferanten zur Verfügung gestellt wird.

5 Diese Artikel haben leichte Beschädigungen wie angestoßenen Ecken, Kratzer oder ähnliches und können teilweise mit einem Stempel "Mängelexemplar" als solche gekennzeichnet sein. Der Preisvergleich bezieht sich auf die unverbindliche Preisempfehlung, wie diese vom Hersteller oder von einem Lieferanten zur Verfügung gestellt wird.

6 Der Preisvergleich bezieht sich auf die Summe der Einzelpreise der Artikel im Paket. Bei den zum Kauf angebotenen Artikeln handelt es sich um Mängelexemplare oder die Preisbindung dieser Artikel wurde aufgehoben oder der Preis wurde vom Verlag gesenkt oder um eine ehemalige unverbindliche Preisempfehlung des Herstellers. Angaben zu Preissenkungen beziehen sich auf den vorherigen Preis. Der jeweils zutreffende Grund wird Ihnen auf der Artikelseite dargestellt.

7 Der gebundene Preis des Buches wurde vom Verlag gesenkt. Angaben zu Preissenkungen beziehen sich auf den vorherigen gebundenen Preis.

8 Sonderausgabe in anderer Ausstattung, inhaltlich identisch. Angaben zu Preissenkungen beziehen sich auf den Vergleich Originalausgabe zu Sonderausgabe.

9 Der Preisvergleich bezieht sich auf den Originalpreis eines neuen Exemplares.

Alle Preisangaben inkl. gesetzlicher MwSt. und ggf. zzgl. Versandkosten.