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  2. Lebenshilfe, Alltag
111 Healthy Habits

111 Healthy Habits - Wie du mit kleinen Gewohnheiten dein Leben veränderst. Für mehr Energie, Gesundheit und Zufriedenheit

Taschenbuch
von Dr. Olivia Wartha, Dr. Susanne Kobel
22,00 €
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Produktdetails  
Verlag Humboldt
Auflage 2024
Seiten 208
Format 14,6 x 1,6 x 21,6 cm
Gewicht 478 g
ISBN-10 3842642717
ISBN-13 9783842642713
Bestell-Nr 84264271A
Produktbeschreibung  

- 111 Mikro-Rituale: Für mehr Lebensfreude, Zufriedenheit, gesunde Ernährung, Bewegung, Entspannung, guten Schlaf und eine ausgewogene Work-Life-Balance- Umgewöhnung leicht gemacht: Gesundheitswissenschaftlerinnen Dr. Susanne Kobel und Dr. Olivia Wartha zeigen, wie man mit kleinen Schritten große Veränderungen erreicht- Für gesundheitsbewusste Menschen: Ideal für alle, die einen psychisch und körperlich gesunden Lebensstil anstreben und Unterstützung bei der Umsetzung suchen.Healthy Habits, gesunde Gewohnheiten, sind der Schlüssel zu mehr Glück und Gesundheit - sie helfen dabei, sich gut zu fühlen und stolz auf sich zu sein. In diesem Buch finden sich 111 Ideen, die zu einem gesünderen und glücklicheren Lebensstil führen. Tagträumen, Bildschirmpausen, kleine Atemübungen, Fensterbrett-Gärtnern, I-did-Listen oder 30-Sekunden-Aufräumregel: Die Autorinnen erklären, wie und warum sich neue Gewohnheiten positiv auf die Gesundheit auswirken, wie sie sich am besten im Alltag umsetzen lass en und wie es gelingt, langfristig dranzubleiben. Genießer, Planerin oder Gewohnheitstier - während der eine sich gern spontane Auszeiten nimmt, ist die andere eher gut organisiert und der nächste hält an einmal liebgewonnen Gewohnheiten gern fest. Mit kleinen Zwischenstopps, helfen Susanne Kobel und Olivia Wartha ihren Leserinnen und Lesern dabei, herauszufinden, welcher Gewohnheitstyp sie sind, was ihnen wirklich guttut und wie sie die Healthy Habits im Buch am besten für sich nutzen können.Auswahl der Healthy Habits:- Genieße Tagträume und sei kreativ- Denke drei positive Gedanken am Stück- Dehne dich nach dem Aufstehen- Stehe schnell vom Stuhl auf und lebe länger- Gärtnere dich froh und gesund- Überliste deine Zuckerlist und verstecke deine Süßigkeiten- Atme dich gesund, aber durch die Nase- Gehe nicht wütend ins Bett- Sprich ein Lob aus, wenn dir etwas gefällt

Rezension:

"Ein gutes Nachschlagewerk für den täglichen Gebrauch." Preußische Allgemeine Zeitung, 23.08.2024

Autorenporträt  
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