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15 Minuten Pilates für jeden Tag

15 Minuten Pilates für jeden Tag - Workouts für mehr Kraft, Beweglichkeit und Balance. Effektive Pilates-Übungen für Anfänger*innen und Fortgeschrittene

Taschenbuch
von Alycea Ungaro
12,95 €
inkl. MwSt. zzgl. Versandkosten
Produktdetails  
Verlag Dorling Kindersley Verlag
Auflage 2025
Seiten 112
Format 22,8  x  18,7  x  1,3 cm
Gewicht 338 g
ISBN-10 3831050147
ISBN-13 9783831050147
Bestell-Nr 83105014A
Produktbeschreibung  


Kraft, Beweglichkeit und Balance für jeden Tag
Kleiner Aufwand - große Wirkung: Vier intensive und ausgewogene Pilates-Workouts für zuhause
Mit detaillierten und bebilderten Schritt-für-Schritt-Anleitungen
15 Minuten Pilates: Das perfekte Buch für Anfänger*innen und Fortgeschrittene
Pilates online: Alle Workouts sind zusätzlich online in Bild und Ton abrufbar

Nur 15 Minuten auf der Matte
Dieses Pilates-Buch richtet sich an alle, die keine Zeit oder Lust haben, ins Fitnessstudio zu gehen und dennoch ihre Muskulatur kräftigen und ihre Beweglichkeit steigern wollen. Es enthält vier abwechslungsreiche Pilates-Workouts, die jeweils in nur 15 Minuten durchgeführt werden können. Fotos und Schritt-für-Schritt-Anleitungen machen es leicht, die einzelnen Pilatesübungen richtig auszuführen. Zusätzlich sind die Workouts online in Bild und Ton abrufbar und werden auf Überblicksseiten kompakt präsentiert. Darüber hinaus enthält das Buch Tipps für jedes Fitness-Level und erklärt die Auswirkungen des Ganzkörpertrainings, u.a. auf Beckenboden, Bauch oder Rücken. Der optimale Begleiter für das tägliche Pilates-Training - für Anfänger*innen und Fortgeschrittene!

Einfach, schnell und effektiv: Vier ganzheitliche 15-Minuten-Pilates-Workouts für mehr Fitness und Beweglichkeit!

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