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15 Minuten Rückentraining für jeden Tag

15 Minuten Rückentraining für jeden Tag - Alle Workouts auf DVD & online

Taschenbuch
von DK Verlag
12,95 €
inkl. MwSt. zzgl. Versandkosten
Produktdetails  
Verlag Dorling Kindersley
Auflage 2022
Seiten 112
Format 18,3 x 22,7 x 1,2 cm
Gewicht 358 g
ISBN-10 3831043035
ISBN-13 9783831043033
Bestell-Nr 83104303A
Produktbeschreibung  

Schluss mit Rückenschmerzen!
15 Minuten Rückentraining am Tag kräftigen die Muskulatur, stabilisieren den Rücken und fördern die Flexibilität. Das macht stark, gesund und beweglich bis ins hohe Alter. Der Ratgeber für Rückentraining zu Hause enthält detaillierte und bebilderte Schritt-für-Schritt-Anleitungen, vier Workouts mit unterschiedlichen Zielsetzungen und Antworten auf viele Fragen zum Thema Rückenmuskulatur und -Training. Zusätzlich ist jedes Rücken-Workout als Video auf der DVD und online erhältlich.

Das Trainingsprogramm für jede Gelegenheit und zu Hause
Keine Fahrt ins Fitness-Studio, keine teuren Trainingsgeräte: Sie können mit dem Rückentraining zu Hause sofort beginnen. Die vier verschiedenen 15 Minuten-Workouts richten sich an unterschiedliche Bedürfnisse und sorgen bei Anfänger_innen und Fortgeschrittenen für Abwechslung. Eine durch Fotos dargestellte Gesamtübersicht nach jedem Programm verschafft einen Überblick über die komplette Sequenz - ideal zum Nachschlagen für ein schnelles, einfaches Training. Zusätzlich bietet das Buch hilfreiche Ratschläge zum richtigen Üben und Hintergrundinformationen zur Rückengesundheit. So ist es auch für Einsteiger_innen genau der richtige Begleiter.

- Schluss mit Rückenschmerzen: Detaillierte und bebilderte Schritt-für-Schritt-Anleitungen zeigen wie der Rücken wieder fit wird.
- Übersichtliche Darstellung jeder Übungssequenz auf einer Doppelseite
- DVD & online: 60 Minuten Laufzeit - alle Übungen und Workouts zusätzlich in Bild und Ton
- Auch für Einsteiger_inner: mit vielen Tipps zum richtigen Training für jedes Niveau

Der ultimative Ratgeber für einen gesunden, kräftigen Rücken ohne teure Trainingsgeräte. Rücken trainieren leicht gemacht - ab auf die Matte und los geht's!

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