365 Tage Fit und Glücklich. - Das Fitness-Tagebuch für mehr Sport und Achtsamkeit im Alltag. Trainingsplaner, Gewohnheitstracker und Fitness-Motivation in einem. Fitnessziele erreichen leicht gemacht!
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| Verlag | Copress |
| Auflage | 2024 |
| Seiten | 208 |
| Format | 16,0 x 2,4 x 23,0 cm |
| Gewicht | 634 g |
| ISBN-10 | 3767913127 |
| ISBN-13 | 9783767913127 |
| Bestell-Nr | 76791312A |
Das Buch ist der ideale Begleiter für alle, die mehr Bewegung und Achtsamkeit in ihren Alltag integrieren möchten. Es kombiniert die Flexibilität eines Bullet Journals mit einem Fokus auf Fitness und Wohlbefinden. Das Buch bietet wöchentliche und monatliche Übersichten, die unabhängig vom Kalenderjahr genutzt werden können. Der Kern des Tagebuchs besteht aus übersichtlichen Doppelseiten für die Planung von Sporteinheiten, einem »Habit Tracker« zur Gewohnheitsbildung und einer Fortschrittsdokumentation. Mit gezielten Fragen und Bereichen für Notizen unterstützt das Fitness-Tagebuch dabei, individuelle Ziele zu setzen und motiviert mit kleinen Belohnungen.Besonders praktisch ist die Möglichkeit, persönliche Achtsamkeitsmomente in den Wochenplan zu integrieren. Das Tagebuch bietet Platz, um 15-Minuten-Mini-Urlaube einzuplanen, und hilft dabei, das eigene Wohlbefinden zu fördern.
Mehr Bewegung und Achtsamkeit in deinem Alltag
Mit diesem Fitness-Tagebuch integrierst du ganz einfach mehr Bewegung und Achtsamkeit in dein Leben. Es kombiniert die Flexibilität eines klassischen Bullet Journals mit einem strukturierten Fokus auf Fitness und Wohlbefinden. Die Wochen- und Monatsübersichten lassen sich unabhängig vom Kalenderjahr nutzen, sodass du jederzeit starten kannst - ganz nach deinem Tempo.
Deine Ziele, deine Fitness-Motivation
Das Fitness-Tagebuch unterstützt dich dabei, individuelle Ziele zu setzen und diese Schritt für Schritt zu erreichen. Mit der Funktion als Workout Tracker behältst du deine Fortschritte im Blick, während gezielte Fragen und Platz für Notizen dich motivieren, dranzubleiben. Kleine Belohnungen für deine Erfolge geben zusätzliche Anreize, und inspirierende Motivationssprüche begleiten dich auf jeder Seite.
- Flexible Wochen- und Monatsübersichten, die du jederzeit beginnen kannst
- Habit Tracker zur Eta blierung gesunder Gewohnheiten
- Platz für individuelle Notizen, Ziele und Belohnungen
- Inspirierende Zitate für tägliche Motivation
- Perfekt zur Planung von Sporteinheiten und Achtsamkeitsmomenten
Fitnessziele erreichen und entspannt durch den Alltag gehen
Dieser Fitness-Planer ist dein persönlicher Begleiter auf dem Weg zu einem gesünderen, achtsameren Lebensstil. Plane jede Woche deine Fitnessroutine und gönne dir gleichzeitig mentale Auszeiten. Ein 15-Minuten-Mini-Urlaub pro Woche hilft dir, den Kopf frei zu bekommen - für mehr Achtsamkeit im Alltag. Am Monatsende reflektierst du, was dir gutgetan hat und was du verbessern möchtest. So etablierst du nachhaltige Routinen und ein ausgewogenes Lebensgefühl.
