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50 Workouts für Läufer

50 Workouts für Läufer - Laufleistung verbessern, neue Trainingsreize setzen, Verletzungen vorbeugen

Taschenbuch
von Thorsten Tschirner
12,00 €
inkl. MwSt. zzgl. Versandkosten
Produktdetails  
Verlag Riva Verlag
Auflage 2023
Seiten 144
Format 18,8 x 1,6 x 23,8 cm
Gewicht 350 g
Reihe 50 Workouts 20
ISBN-10 3742323008
ISBN-13 9783742323002
Bestell-Nr 74232300A
Produktbeschreibung  

Starke Läufer laufen besser!
Wenn du schneller und länger laufen, Schmerzen vorbeugen und Abwechslung in dein Training bringen möchtest, sind diese 50 Workouts genau das Richtige für dich.

Der Sportjournalist und Personal Trainer Thorsten Tschirner zeigt dir die besten Übungsreihen, um neue Trainingsreize zu setzen, Verletzungen vorzubeugen und deine Performance zu verbessern. Dabei werden sowohl Kraft und Ausdauer aufgebaut als auch Beweglichkeit und Stabilisation gefördert. Dadurch vermeidest du einseitige Belastungen und häufige Läuferbeschwerden wie Knieschmerzen oder eine Entzündung der Achillessehne. Die bebilderten Übungen und übersichtlich gestalteten Programme machen die Umsetzung ganz leicht. Egal ob Einsteiger oder Marathonläufer mit den effektiven Workouts kannst du dein Training vielseitig gestalten, deinen Laufstil optimieren und das Beste aus dir herausholen.

Autorenporträt  
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