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  1. Gesundheit, Lebenshilfe
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Achtsamkeit erleben

Achtsamkeit erleben - Ein Gruppenmanual

Taschenbuch
von Christian Dreher
30,00 €
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Produktdetails  
Verlag Psychiatrie-Verlag
Auflage 2021
Seiten 160
Format 16,5 x 1,0 x 24,0 cm
Großformatiges Paperback. Klappenbroschur
Gewicht 340 g
Reihe Psychosoziale Arbeitshilfen
ISBN-10 3966050854
ISBN-13 9783966050852
Bestell-Nr 96605085A
Produktbeschreibung  

Das Buch bietet ein strukturiertes und niedrigschwelliges Gruppenprogramm, das diagnosenübergreifend eingesetzt werden kann und praxiserprobt ist. Durch die Übungen in der Gruppe können die Teilnehmenden den Nutzen einer achtsamen Haltung unmittelbar erfahren und werden so motiviert, Achtsamkeit auch im Alltag zu praktizieren.

Achtsamkeit für AnfängerDas Gruppenprogramm »Achtsamkeit erleben« bietet einen niedrigschwelligen und strukturierten Einstieg in das Thema Achtsamkeit.Das Grundkonzept sieht 10 Einheiten à 90 Minuten vor, kann aber auf die Bedürfnisse der jeweiligen Einrichtung angepasst werden. Teilnehmende können zu jedem Themenblock in die Gruppe einsteigen. In den immer gleich strukturierten Einheiten wird jeweils eine Übung insgesamt dreimal durchgeführt. Dazwischen werden zentrale Kenntnisse des Achtsamkeitskonzepts erarbeitet: Autopilot, innerer Beobachter, der aktuelle Moment, Erlebnisbereitschaft, Akzeptanz und Selbstmitgefühl.Moderationspläne, Arbeitsblätter, Übungsanleitungen, Aufgabenblätter und Erinnerungskarten stehen in Leichter Sprache als Download zur Verfügung. So kann die Leitung sich ganz auf die Gruppe konzentrieren und Teilnehmende können die Inhalte zwischen den Einheiten wiederholen.

Inhaltsverzeichnis:

Vorwort 7Warum Achtsamkeit? 9Vom Tun- zum Sein-Modus 12Achtsamkeit in der Therapie 14»Achtsamkeit erleben«: Zielgruppe, Zielsetzung und Materialien 19Zielgruppe 20Unterlagen für die Teilnehmenden 21Arbeitsblätter 21Übungen 22Aufgaben 26Erinnerungskarten 27Das Gruppenmanual »Achtsamkeit erleben« 28Einheit 1 - Autopilot I 29Einheit 2 - Autopilot II 45Einheit 3 - Innerer Beobachter I 55Einheit 4 - Innerer Beobachter II 65Einheit 5 - Der aktuelle Moment 77Einheit 6 - Erlebnisbereitschaft I 89Einheit 7 - Erlebnisbereitschaft II 100Einheit 8 - Gefühle erleben 111Einheit 9 - Akzeptanz 125Einheit 10 - Selbstmitgefühl 136Anhang 151Quellen der Arbeitsblätter 151Literatur 152Downloadmaterial10 Moderationspläne4 Trennblätter10 Übungen39 Arbeitsblätter10 Aufgaben10 Erinnerungskarten2 Bögen zur Auswertung des Gruppenangebots

Autorenporträt  
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