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Atem-Entspannung

Atem-Entspannung - Mehr Energie und Wohlbefinden durch bewusstes Atmen. Über 70 einfache Übungen

Taschenbuch
von Heike Höfler
19,00 €
inkl. MwSt. zzgl. Versandkosten
Produktdetails  
Verlag Trias
Auflage 2019
Seiten 112
Format 22,2 x 23,0 x 0,8 cm
Broschiert (KB)
Gewicht 421 g
ISBN-10 3432108206
ISBN-13 9783432108209
Bestell-Nr 43210820A
Produktbeschreibung  

Abschalten, durchatmen, entspannen!

Im Alltag atmen wir allzu oft, wie wir leben - gehetzt und oberflächlich. Die Sehnsucht nach Entspannung ist da, aber vor lauter Hektik haben wir manchmal einfach vergessen, wie das geht. Entdecken Sie das Geheimnis des tiefen Atems und werden Sie ausgeglichener, vitaler und gesünder. Denn dem entspannten Atem folgt ein entspannter Geist.

- Alles über die heilsame Kraft des Atems: Richtig atmen und dabei Körper, Geist und Seele stärken.
- Im Sitzen, Gehen, Stehen oder Liegen: Einfache Basisübungen für körperliche Entspannung und eine achtsame Geisteshaltung.
- Gut durch den Tag: Acht effektvolle Kurzprogramme, z.B. für den Frischekick am Morgen, für mehr Konzentration während des Tages oder für einen erholsamen Schlaf.
- Atemtechniken für Profis: So vertiefen Sie die Erfahrung und kommen zur Meditationspraxis.

Autorenporträt  
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