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Beckenboden

Beckenboden - Wie Sie den Alltag zum Training nutzen

Gebundene Ausgabe
von Irene Lang-Reeves
6,99 €
inkl. MwSt. zzgl. Versandkosten
Produktdetails  
Verlag Nikol Verlag
Auflage 2016
Seiten 128
Format 16,8 x 22,3 x 1,4 cm
Gewicht 446 g
ISBN-10 3868203362
ISBN-13 9783868203363
Bestell-Nr 86820336A
Produktbeschreibung  

Die meisten Frauen wissen ja, dass sie etwas für ihren Beckenboden tun sollten. Aber regelmäßig Übungen machen, dazu können sich die wenigsten durchringen. Dieses Buch bietet eine Alternative, indem es Ihnen zeigt, wie Sie den Beckenboden im Alltag oder Sport intensiv als Bewegungszentrum Ihres Körpers einsetzen können. Das stärkt nicht nur den Beckenboden, sondern schützt auch den Rücken und vermittelt zudem ein vitalisierendes Gefühl von Dynamik und Kraft. Im Theorieteil wird die zentrale Bedeutung des Beckenbodens für die Koordination des Körpers erläutert. Im Praxisteilwerden zunächst einige grundlegende Übungen und Bewegungsprinzipien vermittelt, um die Wahrnehmung zu schulen. Dann geht es mit vielen praktischen Beispielen um die Anwendung dieser Prinzipien im Alltag - beim Sitzen, Stehen, Gehen und bei körperlichen Arbeiten.

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