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Beckenbodentraining für Männer - Harninkontinenz und Erektionsstörungen mindern und überwinden
Verlag | Elsevier |
Auflage | 2021 |
Seiten | 192 |
Format | 17,2 x 1,0 x 24,5 cm |
Gewicht | 409 g |
ISBN-10 | 3437454277 |
ISBN-13 | 9783437454271 |
Bestell-Nr | 43745427M |
Setzen Sie Ihre Beckenbodenmuskulatur bewusst ein!
Gezieltes Beckenbodentraining hilft bei Blasenschwäche, Erektionsstörungen und Prostataerkrankungen. Dieses seit vielen Jahren bewährte und beliebte Buch zeigt Ihnen sehr anschaulich, wie Sie Ihre Beckenbodenmuskulatur bewusst einsetzen und stärken. Abgestimmt auf die oft notwendige Reha-Maßnahme nach Prostatektomie und ideal zur eigenständigen Vorsorge oder als begleitende Therapie bei organisch bedingten Erektionsstörungen.
Das erwartet Sie in Beckenbodentraining für Männer:
Über 80 leicht nachvollziehbare und vielfach praxiserprobte Beckenboden-ÜbungenÜber 230 Fotos, die veranschaulichen, worauf es bei der Durchführung einzelner Bewegungen ankommtVideos zu ausgewählten Übungen - direkt abrufbar über einen QR-Code im Buch
Neu in der 6. Auflage:
Postoperative ÜbungenInformationen zu geeigneten Hilfsmitteln (z.B. Bauchgurt, EMG-Biofeedbackgerät, Penisklemme und Penispumpe)Tipps zum Verhalten bei Bestra hlungInformationen zum ersten Online-Kurs der Autorin mit Kontinenztraining
Dieses Buch eignet sich für:
Physiotherapeut_innenUrolog_innenPatienten
Inhaltsverzeichnis:
1 Der Status Quo
2 Was heißt hier Beckenboden
3 Präoperatives Training
4 Machen Sie sich locker!
5 Heute schon geblinzelt?
6 Fahren Sie Aufzug!
7 Auftakt am Montag - legen Sie sich lang
8 Start in den Dienstag - Perspektivenwechsel
9 Boxenstopp zur Wochenmitte
10 Es geht aufwärts am Donnerstag - nehmen Sie Platz
11 Freitag - Ausritt zum Wochenende
12 Samstag - Schwerkraft willkommen
13 Üben à la carte
14 Lifestyle
15 Erektion ist trainierbar!
16 Blick nach vorn mit Freude
17 Anhang