Verlag | BLV Buchverlag |
Auflage | 2017 |
Seiten | 128 |
Format | 16,8 x 22,2 x 1,0 cm |
Gewicht | 356 g |
ISBN-10 | 3835417304 |
ISBN-13 | 9783835417304 |
Bestell-Nr | 83541730A |
Gesund und nachhaltig trainieren: auf der Basis natürlicher funktioneller Bewegungen, um im Alltag belastbarer zu sein. Besonders effizient: verbraucht mehr Kalorien als jedes herkömmliche Krafttraining. Abwechslungsreich und motivierend: durch Einsatz verschiedener Trainingsgeräte, Übungsvarianten, Trainieren zu Hause, im Studio oder outdoor.
Inhaltsverzeichnis:
CoverTitelInhaltVorwortBodyCross - die TheorieBasic MovementsPreparation Part IWorkout I - AnfängerWorkout II - AnfängerCool-down & Stretch IPreparation Part IIWorkout I - FortgeschritteneWorkout II - FortgeschritteneCool Down & Stretch IIPreparation Part IIIWorkout I - ProfisWorkout II - ProfisCool-down & Stretch IIIÜbersicht: TrainingspläneÜbungsverzeichnisÜber die AutorenImpressum