Concertino im Stil von Vivaldi D-Dur op. 15, für Violine und Klavier, Klavierpartitur und Violinstimme - Schülerkonzert (1. und 3. Lage)

Die Arbeit mit Atem und Bewegung kann die Gesundheit und die Entwicklung des Menschen fördern, die Behandlung von Störungen und Erkrankungen unterstützend begleiten. Der Autor erläutert zunächst die wichtigsten theoretischen Grundlagen der Arbeit mit Atem und Bewegung sowie spezielle Anwendungsbereiche wie etwa Rückenbeschwerden, Stress oder Atemerkrankungen. Im Praxis-Teil des Buchs werden 111 Übungen, ihr Ablauf und ihre Wirkung beschrieben. Die 2. Auflage enthält eine größere Auswahl an Übungen und ist noch übersichtlicher gestaltet.

Inhaltsverzeichnis:

Einleitung
THEORIE
Der Atem: Die Bedeutung des Wortes Atem Atem als Geschenk Atem in der religiösen Praxis Atem als Tor zum Augenblick und zur Wirklichkeit Atem als Bindeglied Atem als Träger der Stimme und Kommunikationsmittel Atem und Gefühle Atem als Zugang zum Unbewussten Atmen, ein lebendiges ganzheitliches Geschehen
Atem und Bewegung: Sammlung Körperwahrnehmung Atemweisen Sammeln Körperwahrnehmen Atmen Muskelspannung Haltung Bewegung Dehnen Atembewegung Atemraum Atemkraft Atemrhythmus Körper, Seele und Geist Ressourcen Bewusstheit Veränderung Entwicklung
Anwendungsbereiche: Zur Förderung der Gesundheit Zur Selbsterfahrung und Persönlichkeitsentwicklung Im Alter Im Büro Zur Stimmentlastung und -kräftigung Zur Entspannung Zur Schwangerschaftsbegleitung Zur Geburtsvorbereitung Bei Stress Bei Trauma und Posttraumatischer Belastungsstörung (PTBS) Bei Fehlbelastungen, Fehlhaltungen und Rückenschmerzen Bei hohem und niedrigem Blutdruck Bei Ängsten Bei Depressionen Bei Asthma Bei COPD chronisch obstruktiver Lungenerkrankung Bei chronischen Schmerzen
111 ÜBUNGEN
Einleitende Übungen Anregende Übungen Unterer Atemraum Rückenübungen Oberer Atemraum Mittlerer Atemraum Alle Atemräume Integrierende Übungen Bodenübungen Übungen im Gehen
ANATOMIE UND PHYSIOLOGIE DER ATMUNG
Atmungssystem: Atemwege Brustfell Brustkorb Atemmuskulatur
Atemmechanik: Atemzyklus Einatmung Ausatmung Atemruhe Natürliche Forme der Vollatmung Atemfrequenz
Atemarbeit: Elastische Widerstände (Compliance) Atemwegswiderstand (Resistance)
Gasaustausch: Gasaustausch in den Lungen Sauerstofftransport Gasaustausch in den Zellen Kohlendioxidtransport
Atemregulation: Chemische Steuerung Reflektorische Steuerung Zentrale Steuerung Weitere Steuerungseinflüsse Willentliche Steuerung Psychische Beeinflussung Krankhafte Atemmuster
Atemeinschränkungen: Selbstdiagnose Atemeinschränkungen Atemfehlformen Atemerkrankungen Lungenfunktionstest mit Lungenvolumina und -kapazitäten Atemminutenvolumen und der Zusammenhang Atmung und Herz-Kreislauf
Atemtipps
Anhang
Literaturverzeichnis Quellenangaben Der Autor Kontaktadressen Sachverzeichnis