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Das Vagus-Training

Das Vagus-Training - Mit einfachen Übungen die Selbstheilungskräfte aktivieren

Taschenbuch
von Ellen Fischer
17,99 €
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Der Schmetterlingseffekt
Preisbindung aufgehoben3
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Produktdetails  
Verlag Gräfe & Unzer
Auflage 2021
Seiten 128
Format 16,6 x 1,2 x 19,8 cm
Klappenbroschur
Gewicht 247 g
Reihe GU Ratgeber Gesundheit
ISBN-10 3833878797
ISBN-13 9783833878794
Bestell-Nr 83387879A
Produktbeschreibung  

Das umfassendste Übungsbuch rund um den Vagusnerv.

Das umfassendste Übungsbuch rund um den Vagusnerv

Das vegetative oder autonome Nervensystem verrichtet seine Arbeit ohne unser bewusstes Zutun. Es steuert die Funktion unserer Organe und Gefäße und nimmt Einfluss auf unser Hormon- und Immunsystem. Seine Bedeutung ist enorm!

In diesem Buch erfahren Sie endlich mehr über dieses rätselhafte System, das immer im Hintergrund arbeitet und so viel Einfluss auf unser körperliches und emotionales Wohlbefinden hat - und natürlich über seinen prominentesten Vertreter, den Vagusnerv.

Im ersten Teil lernen Sie die Polyvagal-Theorie und die drei Anteile des vegetativen Nervensystems kennen: das alte parasympathische System, den Sympathikus und das neue parasympathische System. Sie bekommen einen Überblick über Entwicklung, Funktion, Anatomie und erfahren alles über die mehr oder weniger angenehmen Regulationszustände dieses Systems.

Der zweite Teil zeigt Ihnen, wie Sie die Balance Ihres vegetativen Nervensystems aktiv fördern können. Mit über 25 Übungen können Sie bewusst regulierend auf diesen unbewussten Teil Ihres Nervensystems einwirken - je nachdem, ob Sie Entspannung oder Anregung brauchen. Eine vielfältige Übungspalette zeigt Ihnen, wie Sie:
mit der Release-Technik Bewegungsapparat, Organe und sogar Gefäße entspannen,die Hirnnerven aktiveren,mit dem Atem üben,die Kraft der Visualisierung nutzen,und mit heilenden Berührungen zum Beispiel das limbische System beruhigen und den Magen-Darm-Trakt harmonisieren können.

Inhaltsverzeichnis:

Hinweis zur OptimierungImpressumWichtiger HinweisDas Vagus-TrainingEin Wort vorabDer Vagusnerv und seine MitspielerÜbungen rund um den VagusnervBücher, die weiterhelfenAdressen, die weiterhelfenDas vegetative Nervensystem und seine AufgabenDie Bausteine menschlichen BefindensStresssignale des Körpers und was Sie dagegen tun können

Autorenporträt  
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