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Die Heilkraft der Kälte

Die Heilkraft der Kälte - Mit Kälte das Immunsystem stärken, Stress reduzieren und leistungsfähiger werden

Taschenbuch
von Josephine Worseck
19,99 €
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Produktdetails  
Verlag Riva Verlag
Auflage 2020
Seiten 192
Format 17,0 x 24,0 x 1,5 cm
Gewicht 528 g
ISBN-10 3742312170
ISBN-13 9783742312174
Bestell-Nr 74231217A
Produktbeschreibung  

Ob Kältekammer, Kryosauna oder Eisbad - Kälteanwendungen haben eine beeindruckende Wirkung auf Körper und Geist. Richtig eingesetzt stärkt Kälte das Immunsystem, reduziert das Stressempfinden, hemmt Entzündungen und sorgt für einen erholsamen Schlaf und ein gesteigertes Wohlbefinden. Zudem können die Regeneration beschleunigt und die sportliche Leistung verbessert werden. Die Molekularbiologin Josephine Worseck gibt dir einen umfassenden Einblick in die aktuelle Forschung und erklärt, warum Kälte so gesund ist. Sie führt detailliert in die Thermoregulation ein, eine überlebenswichtige Funktion unseres Körpers, beschreibt die unterschiedlichen Methoden der Kälteanwendung und zeigt, wie man die positiven Effekte im Sport sowie für Gesundheit und Psyche nutzen kann. Zahlreiche praktische Tipps - vom richtigen Atmen im Eisbad über typische Anfängerfehler bis zum Schneebaden und zur Bergtour im Winter, bekleidet mit Shorts und T-Shirt - veranschaulichen, was alles möglich ist. Und mit dem sechswöchigen Einstiegsprogramm gelingt jedem der Start in die Praxis.

Autorenporträt  
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