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Die Kraft der Spiegel-Meditation

Die Kraft der Spiegel-Meditation - Sich selbst und andere mit Mitgefühl und Klarheit sehen - [Achtsame Praktiken auf Basis neuester neurowissenschaftlicher Erkenntnisse]

Taschenbuch
von Tara Well
16,00 €
inkl. MwSt. zzgl. Versandkosten
Produktdetails  
Verlag Goldmann
Auflage 2023
Seiten 304
Format 13,7 x 20,7 x 2,6 cm
Großformatiges Paperback. Klappenbroschur
Gewicht 358 g
ISBN-10 3442223687
ISBN-13 9783442223688
Bestell-Nr 44222368A
Produktbeschreibung  

Spieglein, Spieglein - wer hätte gedacht, dass Spiegel kraftvolle Werkzeuge sind, um die eigene, authentische Selbstreflexion zu stärken? Tara Well, Professorin für Psychologie am Barnard College der Columbia University, forschte zu dieser Frage und entwickelte die revolutionäre spiegelbasierte Meditation. Ihr Buch zeigt, wie man auf der Grundlage neurowissenschaftlicher Erkenntnisse und in Kombination mit achtsamen Praktiken Spiegel gezielt nutzen kann - für verbesserte Selbstwahrnehmung, Bewältigung von Emotionen, Entwicklung von Selbstmitgefühl und die Stärkung von Selbstvertrauen und persönlicher Präsenz. In den Anleitungen wird die Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment gelegt und eine freundliche Absicht gegenüber sich selbst praktiziert. Wer Spiegel-Meditation betreibt, verpflichtet sich, mit sich selbst präsent zu sein.

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