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  1. Gesundheit, Lebenshilfe
  2. Entspannung
Dynamisches Faszien-Yoga, m. DVD

Dynamisches Faszien-Yoga, m. DVD - Für einen elastischen, straffen Körper

Taschenbuch
von Amiena Zylla
19,99 €
inkl. MwSt. zzgl. Versandkosten

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Produktdetails  
Verlag Gräfe & Unzer
Auflage 2016
Seiten 80
Format 16,6 x 20,2 x 0,5 cm
Klappenbroschur
Gewicht 238 g
Reihe GU Yoga & Pilates
ISBN-10 3833847573
ISBN-13 9783833847578
Bestell-Nr 83384757A
Produktbeschreibung  

Die Trendthemen Faszien und Yoga in einem Buch mit DVD; mit vielfältigen Übungsprogrammen für Dehnung, Flexibilität, Körperstraffung und für Rücken und Nacken

Beweglich und schmerzfrei mit dynamischem Faszien-Yoga
Faszien sind in aller Munde, denn man weiß mittlerweile, dass diese bindegewebigen Umhüllungen unserer Muskeln und Organe für unser Wohlbefinden sehr wichtig sind. Auch beim klassischen Yoga werden die Faszien durch Dehnungen stimuliert und befeuchtet. Bei dem von Amiena Zylla entwickelten dynamischen Faszien-Yoga wird dies dadurch verstärkt, dass wir angeregt werden, in den klassischen Positionen mit verschiedenen Winkeln zu spielen. Da drehen sich Hund und Katze in allen Richtungen und machen auch mal kleine Sprünge und Federbewegungen. Auch Gewichtsbälle und Faszienrollen werden eingesetzt, um verfilzte Faszien wieder in Schwung zu bringen. Das hilft sehr gut bei Rücken- und Nackenschmerzen, die oft von einem schlecht versorgten Fasziengewebe geschuldet sind. Und was das Ganze noch attraktiver macht: Faszien-Yoga verjüngt, indem es das Gewebe strafft und unschönen Dellen oder Cellulite entgegenwirkt. Wer die positiven Wirkungen des Trainings noch unterstützen möchte, für den gibt es außerdem noch ein paar Rezepte und Ernährungsempfehlungen, die den Faszien sozusagen von innen her gut tun.

Und mit den vier Übungsprogrammen auf der DVD macht das Üben gleich noch mehr Spaß!

Inhaltsverzeichnis:

Hinweis zur OptimierungAlle Übungsanleitungen auch online auf Gu-Balance.deWas Sie damit erreichen könnenFaszien - straff und geschmeidigFaszien lieben DehnenKleine HelferFasziengerechte ErnährungBücher und Adressen, die weiterhelfenWarm-up für die FaszienDie Multimediainhalte zum BuchDie ÜbungsprogrammeDankÜber die AutorinWichtiger HinweisImpressum

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