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  1. Gesundheit, Lebenshilfe
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Entschleunigen

Entschleunigen - Mein Übungsbuch für mehr innere Ruhe & Ausgeglichenheit. Zum Reinschreiben, Mitgestalten und Weiterdenken

Taschenbuch
von Doris Iding
9,99 €
inkl. MwSt. zzgl. Versandkosten

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Produktdetails  
Verlag Gräfe & Unzer
Auflage 2017
Seiten 80
Format 15,6 x 23,5 x 1,1 cm
Großformatiges Paperback. Klappenbroschur
Gewicht 213 g
Reihe GU Übungen Lebenshilfe
ISBN-10 3833858583
ISBN-13 9783833858581
Bestell-Nr 83385858A
Produktbeschreibung  

Das Mitmachbuch mit über 50 Übungen für ein stressfreies Leben.

Immer mit der Ruhe ...
Obwohl sich viele Menschen nach Ruhe, Gelassenheit und Entspannung sehnen, fällt es oft schwer, einen Gang runterzuschalten und den Alltag auf ein gesundes Tempo zu drosseln. Viele Tabellen und Checklisten, in denen die eigenen Gedanken und Erfolge festgehalten werden können, machen dieses Buch zum ganz persönlichen Begleiter für den Weg in ein selbstbestimmtes Leben. Von der ersten Bestandsaufnahme, über Techniken, um das sich immer schneller drehende Hamsterrad zu verlangsamen, bis hin zu gezielten Auszeiten: Mit Methoden aus Achtsamkeit, Meditation und Zeitmanagement gelingt der sanfte Tritt auf die Bremse und die Besinnung auf den inneren Ausgleich - selbst in hektischen Phasen.

Autorenporträt  
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