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  1. Kochen, Essen, Trinken
  2. Gesunde Küche
Fit@Home

Fit@Home - Rezepte gegen Extrapfunde im Homeoffice

Taschenbuch
von Ines Maria Schulz
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Produktdetails  
Verlag Gräfe & Unzer
Auflage 2022
Seiten 192
Format 17,0 x 1,3 x 23,5 cm
Klappenbroschur
Gewicht 495 g
Reihe GU Kochen & Verwöhnen Diät und Gesundheit
ISBN-10 3833882700
ISBN-13 9783833882708
Bestell-Nr 83388270M
Produktbeschreibung  

Der ultimative Begleiter, um auch im Homeoffice fit, schlank und gesund zu bleiben.

Das Homeoffice Kochbuch für einen fitten und gesunden Lebensstil - Rezepte für jede Tageszeit sowie Tipps & Tricks für das Arbeiten zuhause
Seit Corona hat sich die Art und Weise verändert, wie wir arbeiten und leben. Plötzlich heißt es kochen in der eigenen Küche statt Kantine. Dabei ist gesundes Essen und Fitness Ernährung enorm wichtig für einen produktiven Arbeitstag. Die Personal Trainerin Ines Maria Schulz zeigt in ihrem neuen Fitness Kochbuch, wie man gesund kochen und gleichzeitig durch Homeoffice Hacks sein tägliches Leben fitter gestalten kann.

Homeoffice Motivation

Bunte Bowls, Low-Carb-Pfannkuchen oder ein frischer Smoothie eignen sich perfekt für den fitten Start in den Arbeitstag. Statt am Bahnhof oder Unterwegs gibt's die erste Mahlzeit des Tages jetzt aber zuhause in der eigenen Küche. Die erforderliche Planung sowie Tipps zum Einkaufen, Zubereiten und Servieren liefert die Autorin gleich mit. Freuen Sie sich auf:
Erdbeer-Mandelprotein-ShakeRies en-Pancake mit BeerenRührei mit Pak Choi und CashewmusGemüse-Omelett
Das Homeoffice Kochbuch zeigt nicht nur köstliche und einfache Rezepte, sondern auf Sonderseiten auch Motivations Tipps und Hacks fürs Homeoffice. So hilft das Kochbuch bei einer guten Work-Life-Balance im Homeoffice:
Infos rund um Hormone und DarmgesundheitPraxis des DankbarkeitstagebuchesMeal Prep Tipps aus dem VorratEntspannungsübungenBüro-StrechingÜbungen für aktive Pausen bei der Heimarbeit
Gesunde Hauptgerichte die satt, aber nicht müde machen

Mittagstief ade - jetzt gibt es Greens und Mahlzeiten satt, aber ohne das typische Loch nach dem Mittagessen. Dafür sorgen leichte Rezepte - die mal vegan, mal vegetarisch, mal mit Fleisch und mal mit Fisch daherkommen. Auch in Punkto Zubereitungszeit glänzen die Rezepte. Diese Hauptgerichte schmecken zuhause:
Quinoa-Cashew-Lemon-BowlLow-Carb-LasagneThai-Reisnudelpfanne mit Filetspitzen

Inhaltsverzeichnis:

Hinweis zur OptimierungImpressumVorwortFit im HomeofficeFrühstückHauptgerichteSnacks & Co.Stundenplan HomeofficeWorkout für alleSo wichtig ist guter SchlafTrinken nicht vergessenDie AutorinDer Fotograf

Autorenporträt  
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