Fußball: Das komplette Training für Torhüter - Motorik - Technik - Taktik - Psyche

Als erster Angreifer und letzter Verteidiger muss der moderne Torhüter nicht nur das klassische Torhüterspiel beherrschen: Vielmehr benötigt er ein herausragendes spielerisches Potenzial. Zu Beginn skizzieren die Autoren das Anforderungsprofil des modernen Torhüters. Darauf aufbauend beschreiben sie den methodischen Aufbau und die Leitbilder der unterschiedlichen Techniken und geben detaillierte Anleitungen für ein zielgerichtetes Training in allen Leistungs- und Entwicklungsstufen. Das Buch enthält zudem QR-Codes zu Videos zur Veranschaulichung der jeweiligen Technik.

Inhaltsverzeichnis:

Inhalt Vorwort von Peter Stöger 8 Vorwort von Irene Fuhrmann 10 Vorwort von Thorsten Fink 12 1 Einleitung 14 2 Analyse der zeitgemäßen Anforderungen des Torhüterspiels 16 2.1 Technisch-taktische Analysen und Studien 16 2.2 Studie zur Psyche von Torhütern 29 2.2.1 Psychisches Training für den Torhüter 32 2.3 Zusammenfassung der Studien 35 2.4 Auswirkungen auf das Torhütertraining 35 3 Unser Anforderungsprofil (das erste komplette Anforderungsprofil für Torhüter) 36 3.1 Motorik 36 3.1.1 Kondition 37 3.1.1.1.Schnelligkeit 37 3.1.1.2.Kraft 38 3.1.1.3.Ausdauer 39 3.1.1.4.Beweglichkeit 40 3.1.2 Koordination 40 3.2 Technik 41 3.2.1 Defensivtechniken 42 3.2.2 Offensivtechniken 44 3.3 Taktik 45 3.3.1 Torhüterspezifische Taktik 46 3.3.1.1.Ballangriff 46 3.3.1.2.Stellungsspiel 46 3.3.2 Mannschaftstaktik 48 3.3.2.1.Schnelle Spieleröffnung 48 3.3.2.2.Liberospiel des Torhüters 48 3.3.2.3.Coaching der Mitspieler 49 3.4 Psyche 514 Unser modernes Torhütertraining (den kompletten modernen Torhüt er ausbilden) 54 4.1 Motorik 55 4.1.1 Schnelligkeit 56 4.1.2 Kraft 61 4.1.2.1.Stabilität - von der Statik zur Dynamik 61 4.1.2.2.Schnell-/Explosivkraft, torhüterspezifisch 70 4.1.3 Ausdauer 82 4.1.4 Beweglichkeit 82 4.1.5 Koordination - variable Bewegungsabläufe 82 4.2 Techniktraining - unser Trainingsprinzip 89 4.2.1 Defensivspiel und Defensivtechniken 92 4.2.1.1.Grundstellung 93 4.2.1.2.Laufformen 97 4.2.1.3.Grundstellung und optimales Stellungsspiel 100 4.2.1.4.Grundstellung und Fangen im Umarmungsgriff 103 4.2.1.5.Grundstellung und Fangen im Korbgriff 106 4.2.1.6.Grundstellung und Fangen im Fächergriff 113 4.2.1.7.Tauchen und Fangen im Fächergriff 118 4.2.1.8.Fallen und Fangen im Korbgriff 120 4.2.1.9.Hechten und Fangen im Korbgriff 150 4.2.1.10.Grundstellung und Blocken/Ablenken 156 4.2.1.11.Grundstellung und Fußabwehr 162 4.2.1.12.Fallen und Ablenken 167 4.2.1.13.Hechten und Ablenken 174 4.2.1.14.Hechten und Übergreifen 180 4.2.1.15.Springen und Fangen im Korbgriff 184 4.2.1 .16.Springen und Fausten 190 4.2.1.17.Springen und Ablenken 194 4.2.2 Offensivspiel und Offensivtechniken 196 4.2.2.1.Grundstellung offensiv (situativ) 196 4.2.2.2.Allgemeine Fußtechnik 197 4.2.2.3.Ausrollen 208 4.2.2.4.Handballwurf (Schlagwurf) 209 4.2.2.5.Abwurf über Kopf (Schleuderwurf) 2104.2.2.6.Abschlag aus der Hand, seitvolley 212 4.2.2.7.Abschlag aus der Hand, Dropkick 216 4.2.2.8.Kopfball 218 4.3 Psychisches Training 219 4.4 Anwendungsbeispiele für das Torhütertraining 224 4.4.1 Adaption von Übungen 234 5 Leitsätze für unser Torhüterspiel 236 Anhang 237 1 Danksagung 237 2 Steckbriefe der Torhüter 238 3 Literaturliste und Empfehlungen für weiterführende Literatur zum Thema Torhüter 242 4 Die Autoren 244 5 Bildnachweis 246