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Futter fürs Gehirn

Futter fürs Gehirn - Sie können mehr gegen Alzheimer, Demenz und Co. tun, als Sie denken!. Trainingsplan & 80 Rezepte

Taschenbuch
von Michelle Schoffro Cook
24,99 €
inkl. MwSt. zzgl. Versandkosten

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Produktdetails  
Verlag Börsenmedien
Auflage 2017
Seiten 328
Format 18,5 x 21,0 x 2,5 cm
Gewicht 850 g
Übersetzer Marion Reuter
ISBN-10 3864704472
ISBN-13 9783864704475
Bestell-Nr 86470447A
Produktbeschreibung  

Demenz, Alzheimer, Parkinson, viele andere Hirnerkrankungen - bisher war man davon ausgegangen, dass wir nichts zur Vorbeugung oder Linderung tun können. Doch neue Studien beweisen das Gegenteil. Hier setzt Dr. Michelle Schoffro Cook mit ihrem 4-Wochen-Trainingsplan an. Der Verzicht auf ungesunde und belastende Lebensmittel, die gezielte Verwendung hirnstärkender Superfoods sowie einfache Übungen ebnen ohne großen Aufwand den Weg zur Hirngesundheit und Leistungsfähigkeit. Und 80 Rezepte, vom Frühstück über Suppen bis zum Dessert, machen das "Foodnesstraining" des eigenen Gehirns zum leicht umsetzbaren Genuss.

Inhaltsverzeichnis:

Inhalt
Danksagungen 7
Gebrauchsanleitung für dieses Buch 8


TEIL I:
Erzielen Sie eine bessere Gehirn- und Gedächtnisleistung 13


Kapitel 1: Ihr Gehirn - ein Wunderwerk 14
Kapitel 2: Eine bessere Gehirnleistung erzielen 37


TEIL II:
Gehirnstärkung in 60 Sekunden 61


Kapitel 3: Woche 1: Ersatz - Lebensmittel, die Sie meiden sollten,
und Ersatzmöglichkeiten 62
Kapitel 4: Woche 2: Stärkung - Essen Sie mehr von diesen die Hirnleistung
stärkenden Supernahrungsmitteln 100
Kapitel 5: Woche 3: Strategie - Befolgen Sie diese Tipps und Tricks zur Stärkung
Ihres Gehirns und Ihres Gedächtnisses 153
Kapitel 6: Woche 4: Ergänzung - Nutzen Sie diese Nahrungsergänzungsmittel,
um Ihre Gehirngesundheit und Ihr Gedächtnis zu stärken 189

Teil III:
Rezepte für ein fittes Gehirn 235


Frühstück 244
Getränke 251
Snacks, Dips und Brotaufstriche 260
Suppen und Eintöpfe 266
Salate u nd Salatdressings 271
Vorspeisen und Hauptgerichte 282
Desserts 290
Anmerkungen 298
Index 315

Autorenporträt  
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