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Körperhaltung

Körperhaltung - Modernes Rückentraining

Taschenbuch
von Karin Albrecht
55,00 €
inkl. MwSt. versandkostenfrei!
Produktdetails  
Verlag Thieme
Auflage 2024
Seiten 256
Format 17,0 x 1,3 x 24,0 cm
Broschiert (KB)
Gewicht 545 g
ISBN-10 3132458759
ISBN-13 9783132458758
Bestell-Nr 13245875A
Produktbeschreibung  

Core-System trainieren - Fehlhaltungen korrigieren

Core-System, Stabilisation und Kraft - warum sie die wichtigsten Voraussetzungen für eine aufrechte Haltung sind und wie sie am sinnvollsten trainiert werden: Dieses Buch macht Schluss mit zweifelhaften Korrekturanleitungen. Es zeigt, basierend auf den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen, wie man eine physiologisch korrekte Haltung erarbeitet.

Trainer und Trainierende erhalten Anleitungen, wie sie Schritt für Schritt aus einer Fehlhaltung in die Streckung kommen. Neben der Körperhaltung stellt das Buch das Core-System, die tiefste Muskelschicht des Rumpfes, ins Zentrum. Lernen Sie die unterschiedlichen Muskelfunktionsgruppen und die dazugehörigen idealen Trainingsreize. Zahlreiche Abbildungen verdeutlichen die Übungen.

Neu in der 4. Auflage: Kann man Faszien trainieren?

Mit dem richtigen Training das allgemeine Wohlbefinden verbessern!

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