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Krafttraining mit Seilzug- und Fitnessgeräten

Krafttraining mit Seilzug- und Fitnessgeräten - Die effektivsten Übungen unter Berücksichtigung sportartspezifischer Techniken

Taschenbuch
von Jürgen Buchbauer
24,90 €
inkl. MwSt. zzgl. Versandkosten

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Produktdetails  
Verlag Hofmann, Schorndorf
Auflage 2003
Seiten 226
Format 24,4  x  18,7  x  1,7 cm
Gewicht 526 g
ISBN-10 3778070401
ISBN-13 9783778070406
Bestell-Nr 77807040A
Produktbeschreibung  


Dieses Buch thematisiert die Möglichkeiten des speziellen Trainings an Seilzuggeräten (Technik) und Fitnessgeräten (Kraftaufbau). Die integrative neuromuskuläre Koordination ist ein wichtiger Faktor beim Transfer auf sportliche Fertigkeiten. Das Training in Muskelketten fördert in hohem Maße die Techniken, die den neuromuskulären Mustern entsprechen.
Der Band untergliedert sich in einen großen Theorie- und drei praktischen Teilen. Der Theorieteil befasst sich mit Trainingslehre, funktionellen biomechanischen Zusammenhängen des Bewegungsapparates sowie Trainingsprogrammen. Berücksichtigt wurde die Regeneration und die Altersstruktur.
Die praktischen Kapitel untergliedern sich in grundlegende Krafttrainingsübungen mit Seilzug- und Fitnessgeräten sowie Kleinhanteln. Es werden auch Übungen gegen Instabilitäten der Gelenke gezeigt. Jedes Kapitel berücksichtigt auch die dazugehörigen Dehntechniken. Der sportspezifische Teil zeigt techniknahe Seilzug- und Kraftübungen der Sportarten; Leichtathletik, Schwimmen, Basketball, Fußball, Handball, Tennis, Squash und Badminton.

Autorenporträt  
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