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Lass die Angst ziehen

Lass die Angst ziehen - Den Sorgenkreislauf durchbrechen und angstfrei leben

Taschenbuch
von Pia Callesen
18,95 €
inkl. MwSt. zzgl. Versandkosten

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Produktdetails  
Verlag Beltz
Auflage 2021
Seiten 286
Format 14,0 x 2,0 x 22,0 cm
Großformatiges Paperback. Klappenbroschur
Gewicht 408 g
ISBN-10 3407866208
ISBN-13 9783407866202
Bestell-Nr 40786620A
Produktbeschreibung  

Angst und Panikattacken durch Gedankenkontrolle überwinden

Ein Leben mit Angst schränkt ein. Oftmals wird sie zum omnipräsenten Begleiter, wie bei Leistungsangst, Hypochondrie oder Zwangsstörungen. Das muss nicht sein. Die Psychotherapeutin Pia Callesen zeigt, dass Ängste durch Gedankenkontrolle kleiner werden können. Denn: Ängste entstehen aus Sorgen und Sorgen sind primär Gedanken. Jeder hat es selbst in der Hand, wie viel Raum Sorgen, Ängste und Panik einnehmen und wie sehr sie das eigene Leben bestimmen.Dieser Ratgeber hilft dabei, Denkmechanismen zu überprüfen, Aufmerksamkeit bewusst zu steuern und Ängste einzuschränken. Schritt für Schritt gelingt es so, Angst und Panikattacken zu überwinden.

Rezension:

»[...] das Buch liefert eine Fülle einleuchtender Übungen, anhand derer das Steuern der Aufmerksamkeit eingeübt werden kann.« Gabriele Michel, Psychologie Heute, Heft 1/22

Autorenporträt  
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