x
  1. Gesundheit, Lebenshilfe
  2. Gesundheit
Nacken & Schultern - schmerzfrei in 30 Tagen

Nacken & Schultern - schmerzfrei in 30 Tagen - Über 90 Übungen gegen Verspannungen, Blockaden und andere Beschwerden

Taschenbuch
von Gabriele Kiesling
20,00 €
inkl. MwSt. zzgl. Versandkosten

Reduzierte Artikel in dieser Kategorie

Die Naturgeschichte des Immunsystems
Preisbindung aufgehoben3
7,99 € 22,00 €3
Strong & Beautiful
Preisbindung aufgehoben3
10,99 € 18,00 €3
Produktdetails  
Verlag Riva Verlag
Auflage 2023
Seiten 208
Format 18,8 x 1,5 x 24,0 cm
Gewicht 636 g
Reihe Physiotherapie für zu Hause 5
ISBN-10 3742322958
ISBN-13 9783742322951
Bestell-Nr 74232295A
Produktbeschreibung  

Schluss mit Nackenschmerzen!
Ihre Schultern sind verspannt, Ihr Nacken schmerzt, Ihr ganzer Körper fühlt sich steif an und Ihre Beweglichkeit ist eingeschränkt? Mit dem 30-Tage-Programm von Gabriele Kiesling können Sie aktiv dagegen vorgehen! Die erfahrene Physiotherapeutin gibt Ihnen einfache, aber effektive Übungspläne für zu Hause an die Hand, mit denen Sie sich Schritt für Schritt von Nacken- und Schulterschmerzen befreien können.

Lernen Sie die besten Maßnahmen und Übungen kennen, um Ihre Nackenhaltung grundsätzlich zu verbessern, Beschwerden vorzubeugen und den Nacken- und Schulterbereich langfristig zu stärken:

Alltagsbewegungen nackenschonend ausführen
Wohltuende Erste-Hilfe-Maßnahmen wie Entlastungshaltungen, Massagen, Wickel oder Salben
Cupping-, Pressur- und Tapingtechniken, um myofasziale Strukturen zu lösen
Mobilisierende, dehnende und kräftigende Übungen

Mit dem bewährten Programm wirken Sie akuten Problemen und chronische n Krankheitsbildern entgegen wie:

Schultersteife
Steifer Nacken
Kopfschmerzen
CMD
Tinnitus
Schwindel
Bandscheibenvorfall
Schleudertrauma
Atemstörungen

Stellen Sie in nur vier Wochen Ihre Beweglichkeit wieder her und leben Sie endlich ohne Schmerzen!

Rezension:

Das Buch enthält Entlastungsübungen und Maßnahmen aus der physikalischen Therapie, wie Wärme, Kälte oder Einreibungen, die Akupressur, das Cupping und vieles mehr. Daran schließen sich Gelenkmobilisationen, Stabilisationen, Dehnungen und Kräftigungsübungen an. Das Kiesling-Erfolgsdiagramm zeigt dem Leser täglich seine Erfolge in Bezug auf Schmerz, Beweglichkeit und Resilienz auf. Nach vier Wochen Pflichtprogramm werden dem Leser zudem "Just for fun Ideen" als Belohnung für 30 Tage konsequentes Arbeiten an der Ursache von Nacken und Schulterbeschwerden mit auf den Weg gegeben. Der Leser lernt seinen Arbeitsalltag nackenfreundlich zu gestalten und hoch erhobenen Hauptes schmerzfrei zu leben. Die Übungen sind sehr gut verständlich beschrieben und bebildert, einfach mitzumachen und dabei medizinisch begründet und wirksam. AGR aktuell, 2023

Autorenporträt  
Mehr Angebote zum Thema  

Verpasse keine Highlights & Aktionen. Jetzt zum Newsletter anmelden.

Wenn Sie unseren Newsletter abonnieren, willigen Sie damit ein, dass Ihre E-Mail Adresse gespeichert und gemäß Art. 6 Abs. 1 a) DSGVO verarbeitet wird. Einzelheiten zur Speicherung und Nutzung Ihrer Daten finden Sie unter Datenschutz und Datensicherheit. Zur Optimierung unseres Angebots werten wir in anonymisierter Form aus, wie viele Links in unserem Newsletter angeklickt werden. Diese Auswertung lässt keinen Rückschluss auf Ihre Person oder sonstige Ihrer Daten zu und wird nicht mit anderen personenbezogenen Daten oder Bestelldaten verbunden. Die Auswertung der Klickzahlen erfolgt allein zu statistischen Zwecken.
Eine Abmeldung ist jederzeit über einen Link am Ende jeden Newsletters möglich.
1 Mängelexemplare sind Bücher mit leichten Beschädigungen wie angestoßenen Ecken, Kratzer auf dem Umschlag, Beschädigungen/Dellen am Buchschnitt oder ähnlichem. Diese Bücher sind durch einen Stempel "Mängelexemplar" als solche gekennzeichnet. Die frühere Buchpreisbindung ist dadurch aufgehoben. Angaben zu Preissenkungen beziehen sich auf den gebundenen Preis eines mangelfreien Exemplars.

2 Mängelexemplare sind Bücher mit leichten Beschädigungen wie angestoßenen Ecken, Kratzer auf dem Umschlag, Beschädigungen/Dellen am Buchschnitt oder ähnlichem. Diese Bücher sind durch einen Stempel "Mängelexemplar" als solche gekennzeichnet. Angaben zu Preissenkungen beziehen sich auf den ehemaligen gebundenen Preis eines mangelfreien Exemplars.

3 Die Preisbindung dieses Artikels wurde aufgehoben. Angaben zu Preissenkungen beziehen sich auf den vorherigen gebundenen Ladenpreis.

4 Der Preisvergleich bezieht sich auf die unverbindliche Preisempfehlung, wie diese vom Hersteller oder von einem Lieferanten zur Verfügung gestellt wird.

5 Diese Artikel haben leichte Beschädigungen wie angestoßenen Ecken, Kratzer oder ähnliches und können teilweise mit einem Stempel "Mängelexemplar" als solche gekennzeichnet sein. Der Preisvergleich bezieht sich auf die unverbindliche Preisempfehlung, wie diese vom Hersteller oder von einem Lieferanten zur Verfügung gestellt wird.

6 Der Preisvergleich bezieht sich auf die Summe der Einzelpreise der Artikel im Paket. Bei den zum Kauf angebotenen Artikeln handelt es sich um Mängelexemplare oder die Preisbindung dieser Artikel wurde aufgehoben oder der Preis wurde vom Verlag gesenkt oder um eine ehemalige unverbindliche Preisempfehlung des Herstellers. Angaben zu Preissenkungen beziehen sich auf den vorherigen Preis. Der jeweils zutreffende Grund wird Ihnen auf der Artikelseite dargestellt.

7 Der gebundene Preis des Buches wurde vom Verlag gesenkt. Angaben zu Preissenkungen beziehen sich auf den vorherigen gebundenen Preis.

8 Sonderausgabe in anderer Ausstattung, inhaltlich identisch. Angaben zu Preissenkungen beziehen sich auf den Vergleich Originalausgabe zu Sonderausgabe.

9 Der Preisvergleich bezieht sich auf den Originalpreis eines neuen Exemplares.

Cookie- und Privatsphäre-Einstellungen
Impressum | AGB | Datenschutz | Widerrufsrecht
Alle Preisangaben inkl. gesetzlicher MwSt. und ggf. zzgl. Versandkosten.