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Pilates für Späteinsteiger (mit DVD)

Pilates für Späteinsteiger (mit DVD) - Mehr Beweglichkeit, mehr Kraft, jünger aussehen. 75 Min.

Taschenbuch
von Michaela Bimbi-Dresp
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Produktdetails  
Verlag Gräfe & Unzer
Auflage 2017
Seiten 80
Format 16,5 x 20,0 x 0,5 cm
Klappenbroschur
Gewicht 238 g
Reihe GU Yoga & Pilates
ISBN-10 3833860073
ISBN-13 9783833860072
Bestell-Nr 83386007M
Produktbeschreibung  

Der erste Pilates-Ratgeber speziell für Ältere und Menschen mit körperlichen Einschränkungen mit DVD.

Pilates leicht gemacht. Mit diesem kompakten Übungsbuch können Späteinsteiger optimal nach der Pilates-Methode trainieren. Man wird fundiert in das Training eingeführt und mit allen wichtigen Infos zu Trainingsgrundlagen und anatomischem Hintergrundwissen versorgt. Im Praxisteil werden die Übungen Schritt für Schritt genau erklärt. Trainingsempfehlungen für Menschen mit viel oder wenig Zeit, bei Rückenproblemen und in der Schwangerschaft runden den Übungsteil ab. Auf der DVD (Laufzeit: 75 Minuten) befinden sich vier aufeinander aufbauende Programme mit Einstimmung, Einstieg im Sitzen, Effektiv-Programm und Challenge-Programm. Sie motivieren zum direkten Einstieg ins Training.

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