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  1. Gesundheit, Lebenshilfe
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Progressive Muskelentspannung, m. Audio-CD

Progressive Muskelentspannung, m. Audio-CD - Übungsprogramme auf CD plus kostenlos online

Taschenbuch
von Friedrich Hainbuch
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Produktdetails  
Verlag Gräfe & Unzer
Auflage 2015
Seiten 80
Format 16,4 x 20,1 x 0,7 cm
Klappenbroschur
Gewicht 199 g
Reihe GU Entspannung
ISBN-10 3833845716
ISBN-13 9783833845710
Bestell-Nr 83384571M
Produktbeschreibung  

Das Multimedia-Paket zur schnellsten Entspannungsmethode

Durch Anspannung zur Entspannung - das scheinbar widersprüchliche Motto der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson hält, was es verspricht. Wer diese leicht erlernbare Technik beherrscht, der kann ganz einfach und äußerlich unbemerkt körperliche und seelische Spannungen lösen. Der GU Ratgeber Progressive Muskelentspannung enthält neben einer fundierten Einführung ins Thema ein Basisprogramm, das alle wichtigen Grundübungen umfasst. Ein vertiefendes Aufbauprogramm, das sich leicht in den Alltag integrieren lässt, wird ergänzt durch Atemübungen aus dem Taji Qigong. Diese raffinierte Kombination erweitert und vertieft die Entspannung und rundet das Übungsprogramm ab. Und damit rasch erste Erfolge spürbar werden, gibt es eine Audio-CD mit angeleiteten Übungen mit dazu!

Inhaltsverzeichnis:

Hinweis zur OptimierungImpressumWichtiger HinweisAlle Übungsanleitungen auch onlineProgressive MuskelentspannungEntspannen, ausruhen, Kraft tankenDas Basis-ProgrammDas AufbauprogrammBücher und Adressen, die weiterhelfenEntspannung im AlltagDie Multimediainhalte zum BuchDie ÜbungsprogrammeDank des AutorsÜber den Autor

Autorenporträt  
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