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Psoas-Training für Vielsitzer

Psoas-Training für Vielsitzer - Schmerzfrei und beweglich: Die Lendenmuskulatur trainieren

Taschenbuch
von Kristin Adler, Arndt Fengler
22,00 €
inkl. MwSt. zzgl. Versandkosten
Produktdetails  
Verlag Trias
Auflage 2024
Seiten 128
Format 16,1 x 0,8 x 21,7 cm
Broschiert (KB)
Gewicht 287 g
ISBN-10 3432118511
ISBN-13 9783432118512
Bestell-Nr 43211851A
Produktbeschreibung  

Ischias- und Rückenschmerzen lindern dank Psoas-Training


Langes Sitzen und einseitige Belastung können zu Verkürzung und Verspannung des Iliopsoas führen. Der Hüftbeuger ist einer der wichtigsten Muskeln in der Körpermitte und beeinflusst unter anderem die Mobilität der Hüfte, Lendenwirbelsäule und Oberschenkel.


Übungen aus der Physiotherapie und Osteopathie helfen dabei, Schmerzen und Beschwerden gezielt zu lindern:


- passgenaue Übungen für den Psoas, die sich gut in den Alltag integrieren lassen,

- mit übersichtlichen Übungsprogrammen, die alle beteiligten Muskeln dehnen und kräftigen,

- ergänzende Trainingsprogramme für Sportler.

Autorenporträt  
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