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Rückenschmerzen selbst behandeln mit der Pohltherapie

Rückenschmerzen selbst behandeln mit der Pohltherapie - Mit einfachen Übungen endlich schmerzfrei werden

Gebundene Ausgabe
von Renate Bruckmann, Tilo Mörgen
18,00 €
inkl. MwSt. zzgl. Versandkosten

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Der Schmetterlingseffekt
Preisbindung aufgehoben3
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Produktdetails  
Verlag Droemer/Knaur
Auflage 2021
Seiten 192
Format 14,8 x 1,8 x 22,0 cm
Gewicht 459 g
Reihe Pohltherapie - Schmerzen körpertherapeutisch selbst behandeln
ISBN-10 3426658887
ISBN-13 9783426658888
Bestell-Nr 42665888A
Produktbeschreibung  

Effektive Selbsthilfe bei Rücken-Beschwerden - von den erfahrenen Schmerz-Therapeuten.

In der Pohltherapie® geht man davon aus, dass Beschwerden durch falsche Gewohnheiten und Haltungsmuster im Alltag entstehen. Solange wir nicht mitbekommen, wie wir am PC sitzen, wie wir gehen oder all die anderen alltäglichen Dinge tun, können wir unsere Schmerzen nicht dauerhaft loswerden.


Der praktische Gesundheitsratgeber vermittelt das Grundverständnis für die gängigsten Rücken-Beschwerden und ermächtigt zur wirksamen Selbsthilfe.

Er ist untergliedert in Programme für den unteren und den oberen Rücken. Mithilfe der Hände und ein paar gängigen Tools behandeln und bewegen die Betroffenen ihre Muskeln und Faszien und lösen so Verspannungen, die zu ihren chronischen oder akuten Schmerzen führen.

Viele Abbildungen illustrieren die Anatomie, und Fotos zeigen Schritt für Schritt, wie die Übungen durchgeführt werden sollten.Da es nach Grad der Beschwerden sinnvoll ist, unterschiedlich intensive Bewegungsübungen zu machen, gibt es ein einfaches Ampelsystem: Rot für Übung bei sehr starken bis starken Rücken-Beschwerden und Hexenschuss; Grün für Übung bei mittleren bis schwachen Rücken-Beschwerden und zur Vorbeugung.Ein Rücken-Programm dauert vier Tage und bietet am Ende Hinweise zu Dos and Don'ts in Bezug auf Job, Sport und Alltag.15 Minuten-Übungsprogramme helfen nach dem Schmerz-Behandlungs-Programm dabei, das Erreichte zu erhalten und eine optimale Rücken-Gesundheit zu erreichen.

Autorenporträt  
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