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Sitzgymnastik für Senioren - 60 Übungen mit und ohne Geräten und Alltagsgegenständen

Sitzgymnastik für Senioren - 60 Übungen mit und ohne Geräten und Alltagsgegenständen

Taschenbuch
von Vera Enzian
12,90 €
inkl. MwSt. zzgl. Versandkosten
Produktdetails  
Verlag Nesterenko Verlag
Auflage 2024
Format 23,5 cm
ISBN-13 9789403741000
Bestell-Nr 40374100DA
Produktbeschreibung  

Egal ob Sie Ihre allgemeine Fitness verbessern, Schmerzen lindern oder einfach nur aktiver sein möchten, "Sitzgymnastik für Senioren" ist Ihr idealer Begleiter. Schenken Sie sich oder Ihren Lieben mehr Lebensqualität durch Bewegung - bequem und sicher vom Stuhl aus.Mit "Sitzgymnastik für Senioren" bringen Sie Schwung in Ihren Alltag, ganz ohne die Notwendigkeit, Ihr Zuhause zu verlassen oder spezielle Vorkenntnisse haben zu müssen.Dieses praktische Handbuch enthält 60 einfach nachzuvollziehende Übungen, die speziell für Senioren entwickelt wurden, um Gesundheit und Wohlbefinden durch sanfte, aber effektive Bewegungen zu fördern.Die Übungen sind ideal für Senioren, die nach einfachen und effektiven Wegen suchen, um ihre Beweglichkeit zu erhöhen, ihre Muskulatur zu stärken und ihr Gleichgewicht zu verbessern. Das Beste daran? Sie benötigen keine Vorkenntnisse und kaum Ausrüstung. Viele der Übungen lassen sich mit Alltagsgegenständen ausführen, die in jedem Haushalt zu finden sind.Je de Übung wird mit detaillierten Schritt-für-Schritt-Anleitungen und anschaulichen Illustrationen in 60 schwarz-weiß-Bildern präsentiert.

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