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Sitzgymnastik für zu Hause

Sitzgymnastik für zu Hause - 84 Übungen für Senioren

Taschenbuch
von Tina Pfitzner
14,95 €
inkl. MwSt. zzgl. Versandkosten
Produktdetails  
Verlag Limpert
Auflage 2024
Seiten 120
Format 24 cm
ISBN-10 3785319967
ISBN-13 9783785319963
Bestell-Nr 78531996A
Produktbeschreibung  

Fitness und eine kräftige Muskulatur sind Grundvoraussetzungen dafür, sich bis ins hohe Alter Selbstständigkeit und Mobilität bewahren zu können. Regelmäßige Übungen zur Förderung von Kraft- und Bewegungsfähigkeit sind somit wichtige Faktoren, um die Lebensqualität allgemein zu verbessern. Wie dies alleine und mit einfachen Mitteln in den eigenen vier Wänden erreicht werden kann, zeigt dieses Buch, denn es stellt über 80 abwechslungsreiche und effiziente Übungen vor, für die lediglich ein Stuhl oder andere, in jedem Haushalt verfügbare Gegenstände benötigt werden. Alle Beispiele sind speziell auf Menschen im fortgeschrittenen Alter zugeschnitten, insbesondere auch solche, denen aufgrund vorhandener Einschränkungen eine Teilnahme an Gruppenübungen oder der Besuch eines Fitnessstudios nicht möglich ist.

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