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Stressbewältigung

Stressbewältigung - Das Manual zur psychologischen Gesundheitsförderung

Gebundene Ausgabe
von Gert Kaluza
39,99 €
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Produktdetails  
Verlag Springer
Auflage 2023
Seiten 347
Format 17,1 x 2,0 x 24,7 cm
Book w. online files / update
Gewicht 730 g
Reihe Psychotherapie: Praxis
ISBN-10 3662671093
ISBN-13 9783662671092
Bestell-Nr 66267109A
Produktbeschreibung  

Mit diesem Manual werden Sie fit für die Durchführung des psychologischen Gesundheitsförderungsprogramms: Gelassen und sicher im Stress. Es wird seit über 25 Jahren erfolgreich eingesetzt und von den gesetzlichen Krankenkassen als geprüfte Präventionsmaßnahme gefördert. In Teil I finden Sie Hintergrundwissen aus der Stressforschung: kompakt, fundiert und verständlich. Teil II enthält die Trainingsbausteine: (1) Entspannungstraining: entspannen und loslassen. (2) Mentaltraining: förderliche Denkweisen und Einstellungen entwickeln. (3) Problemlösetraining: Stresssituationen wahrnehmen, annehmen und verändern. (4) Genusstraining: erholen und genießen. (5) Ergänzungsmodule zu Stressbewältigung durch Sport und Bewegung, Pflege des sozialen Netzes, Zielklärung, gesunden Umgang mit der Zeit und der 4xA-Strategie für den Akutfall.

Aus dem Inhalt:
Didaktische Hinweise für eine kompetente Durchführung des Trainings - abwechslungsreiche Gestaltung durch vielepraktisch erprob te Übungen - Teilnehmerunterlagen, die informieren und motivieren - alle Trainingsmaterialien stehen zum Ausdrucken online zur Verfügung.


Der Autor:



Prof. Dr. Gert Kaluza ist psychologischer Psychotherapeut und als Trainer, Coach und Autor im Bereich der individuellen und betrieblichen Gesundheitsförderung tätig. Nach 20jähriger Tätigkeit an Universitäten gründete er 2002 sein eigenes Fortbildungs- und Trainingsinstitut, das GKM-Institut für Gesundheitspsychologie, das er bis 2022 selbst leitete.

Inhaltsverzeichnis:

I Grundlagen: Gesundheitsförderung durch Stressbewältigung.- Stress - was ist das eigentlich? Wissenschaftliche Stresskonzepte.- Stressbewältigung und Stressmanagement.- Das Gesundheitsförderungsprogramm »Gelassen und sicher im Stress«.- II Praxis: Einstiegsmodul: Den Anfang gestalten .- Trainingsmodul 1: Entspannen und loslassen - das Entspannungstraining.- Trainingsmodul 2: Förderliche Denkweisen und Einstellungen entwickeln - das Mentaltraining.- Trainingsmodul 3: Stresssituationen wahrnehmen, annehmen und verändern - das Problemlösetraining.- Trainingsmodul 4: Abschalten und genießen - das Erholungstraining.- Ergänzungsmodule.- Abschlussmodul: Das Ende gestalten .- Materialien für Teilnehmende.

Autorenporträt  
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