Tempotraining - Für 10-Kilometer, Halbmarathon- und Marathon-Läufer
Verlag | Copress |
Auflage | 2009 |
Seiten | 128 |
Format | 24,5 cm |
Gewicht | 347 g |
Reihe | forever young |
ISBN-10 | 3767909855 |
ISBN-13 | 9783767909854 |
Bestell-Nr | 76790985A |
Die meisten ambitionierten Läufer haben ein festes Ziel vor Augen: ihre eigene Bestzeit zu unterbieten. In diesem neu konzipierten Trainingsratgeber werden dem Leser zahlreiche leicht umsetzbare Übungsprogramme für alle Distanzen von 10 Kilometern bis Marathon vorgestellt: Trainingswissenschaftliche und physiologische Grundlagen, wertvolle Tipps zur Ausrüstung, zahlreiche Trainingspläne und Tempotabellen und ein spezielles Dehnungs- und Kräftigungsprogramm.