Von Prüfungsangst zu Prüfungsmut, von Lampenfieber zu Auftrittslust

Die besten Methoden für einen klaren Kopf.
Prüfungsangst und Lampenfieber plagen viele Menschen. In Schule und Studium hängt vom Prüfungsergebnis die weitere Laufbahn ab - man hat guten Grund zur Nervosität. Im Berufsleben wird Selbstsicherheit vorausgesetzt. Die Situationen, in denen man (sich) gut präsentieren muss, sind wichtige Sprossen auf der Karriereleiter.
Dieses Buch bietet nachweislich effiziente Möglichkeiten des Selbstcoachings für ein Höchstmaß an Souveränität in Prüfungs- und Auftrittssituationen. Es setzt bei den psychischen Ursachen von Nervosität und Blackout an und zeigt wirksame Methoden auf, wie man an den Symptomen arbeiten kann:

Lernen Sie die richtige Anwendung von Entspannungstechniken, NLP und Klopftechniken, eignen Sie sich die Tools aus den Bereichen Stimm- und Sprechtraining, Körpersprache und Rhetorik an. Ebenso wichtig ist es zu wissen, wie Sie sich am besten vorbereiten können, welche Rolle die Ernährung spielt, wie Sie Schlaflosigke it vermeiden und welche körpereigenen "Drogen" es gibt.
Mit diesem breiten Spektrum an einfach umsetzbaren Methoden und psychologischem Wissen spricht das Buch viele Leidensgenossen an: vom Schüler bis zum Lehrer, vom Studenten zum Professor, vom Teamleiter zum Geschäftsführer, vom Schauspieler zum Opernsänger. Egal wie brenzlig die Auftrittssituation ist - Sie können es schaffen, einen kühlen Kopf zu bewahren und souverän aufzutreten!

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Inhaltsverzeichnis:

AUS DEM INHALT
Einführung in die Problematik
Langfristige Vorbereitung
Mentale Vorbereitung
Entspannungsübungen
Vortragsarten
Atmungs-, Stimm- und Sprechübungen
Umgang mit Störungen
Arbeit an den Ursachen
Rollentraining
Schlaflosigkeit
Drogen und Medikamente
Lachen
Sex als Ressource
Checklisten

Rezension:

" ... eine hervorragende Lektüre sowohl für Präsentations-Neulinge, als auch für Fortgeschrittene, die ihre Techniken verbessern möchten [...] Das Lesen macht großen Spaß und schon nach kurzer Zeit hat man viele nützliche Tipps gewonnen."
www.fachschaftmedizin.de, Universität Tübingen, 18. Januar 2016.

"Es liest sich so amüsant wie lehrreich, Autor Cersten Jacob [...] hat feine Geschichten parat - meist mit der Botschaft: guck mal, es funktioniert! [...] Wer sich darauf einlässt, kann mit diesem Buch eine spannende Reise zu eigenen Zielen, Werten und Motivationen unternehmen."
Praxis Kommunikation, Dezember 2015.

"Wichtig und gut gelungen ist, dass konkrete Aufgaben und Übungen beschrieben werden, die man dann auf der Stelle ausprobieren und trainieren kann und sollte. Nebenbei lernt man Grundzüge der menschlichen Kommunikation kennen und wie man diese Prinzipien für sich und seine Prüfung (und darüber hinaus) nutzen kann."
www.fsmed-muenster.de, 27. Juli 20 15.

"Der Autor Cersten Jacob kennt das Thema Auftritt gleich von mehreren Seiten. Er ist professioneller Schauspieler, Sprechwissenschaftler und praktizierender Auftrittscoach. Diese Multiprofessionalität tut dem Buch gut. Der Autor beschreibt in gut eingängiger Sprache wesentliche Aspekte von Lampenfieber und von gelingenden Auftritten ebenso wie die vielen kleinen Details, die für einen Auftritt genauso wichtig sein können. Hier gilt ihm großer Respekt und Anerkennung für diese Zusammenstellung. Er beschreibt Tricks und Tipps, mit Hilfe derer ein Auftritt mit größerer Wahrscheinlichkeit gelingen wird."
Dr. Michael Bohne in: Das Orchester, Heft 6/2015, Seite 71.

"Mehr Hilfestellung durch ein Buch geht nicht. Das einzige, was es dem Leser nicht abnimmt, ist, es selbst zu tun."
HPA Sabine Hoffmann, Bielefeld in: Deutsche Heilpraktiker Zeitschrift, Juli 2016.